Sử dụng thuốc giảm cân mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng cũng để lại những hệ lụy nguy hiểm đến sức khỏe nếu bạn không sử dụng hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách uống thuốc giảm cân đúng cách, hiệu quả, an toàn nhất.
1. Uống thuốc giảm cân vào buổi tối có nên không?
Thuốc giảm cân có tác dụng chuyển hóa chất béo, ngân chất béo dung nạp vào cơ thể. Ngoài ra, thuốc giảm cân còn làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Từ đó, lượng mỡ thừa, calo trong cơ thể được đốt cháy, ngăn chặn tình trạng gia tăng mỡ thừa.
Tuy nhiên, việc uống thuốc giảm cân vào buổi tối có thể khiến bạn gặp tình trạng mất ngủ, mệt mỏi. Do đó, bạn nên dùng thuốc vào những thời điểm khác trong ngày, tránh dùng thuốc vào buổi tối.
Hiện nay, có 3 loại thuốc giảm cân phổ biến là:
- Thuốc làm no ống tiêu hóa với chất độn
- Thuốc gây chán ăn
- Thuốc làm gia tăng biến dưỡng
Mỗi loại thuốc sẽ hoạt động theo cơ chế riêng. Tùy vào nhu cầu và thể trạng để bạn có thể lựa chọn được dòng thuốc giảm cân phù hợp. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn những dòng thuốc uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Những tác động đến cơ thể nếu uống thuốc giảm cân vào buổi tối:
- Hoạt chất Benzendrine, amphetamin, phenamin,… trong thuốc gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
- Một số loại thuốc làm no ống tiêu hóa khiến bạn gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, gây khó chịu khi đi ngủ.
- Uống thuốc giảm cân buổi tối khiến cơ thể của bạn suy nhược, mệt mỏi, bạn dễ rơi vào trạng thái ngủ miên man. Sáng dậy sẽ bị mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.
- Sử dụng thuốc trong thời gian dài gây rối loạn đường huyết, giảm khả năng tư duy, mất tập trung.
Tìm hiểu thêm: >> Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? >> Hướng dẫn cach an uong giam can hieu qua mà không cần dùng thuốc
2. Thời điểm uống thuốc giảm tốt nhất
Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống thuốc giảm cân. Bạn nên uống thuốc trước bữa ăn sáng 15 – 30 phút. Đối với người đau dạ dày thì uống thuốc sau bữa ăn khoảng 15 – 30 phút.
Để dùng thuốc giảm cân đúng cách, bạn không nên bỏ bữa mà cần thay đổi chế độ ăn uống phù hợp. Đối với loại thuốc 2 viên/ 1 lần, bạn dùng vào 2 lần 1 ngày vào buổi sáng và buổi trưa. Đối với loại thuốc 1 viên/1 lần, bạn chỉ cần dùng buổi sáng là được.
3. Những lưu ý để uống thuốc giảm cân đúng cách
3.1 Sử dụng thuốc giảm cân khi có sự đồng ý của bác sĩ
Để đảm bảo cách uống thuốc giảm cân hiệu quả, bạn cần đến các trung tâm y tế để tiến hành kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc thăm khám trước khi uống thuốc giảm cân sẽ giúp bạn xác định được liệu loại thuốc đó có phù hợp với cơ địa của bạn không, các thành phần trong thuốc có gây dị ứng hay không.
Đọc thêm: >> Uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không? >> Uống thuốc giảm cân bị chóng mặt là như thế nào? Có ảnh hưởng sức khỏe không?
3.2 Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc trước khi dùng
Đối với bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Điều này giúp đảm bảo thuốc phát huy tác dụng tốt nhất và ngăn ngừa những tác dụng phụ. Một số lưu ý khi uống thuốc mà bạn nên biết:
- Không nên tăng gấp đôi liều lượng, lạm dụng thuốc trong thời gian dài.
- Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân sẽ làm giảm các tác dụng phụ hơn các dòng thuốc tây hỗ trợ.
- Một số loại thuốc giảm đau yêu cầu bạn tránh xa một số thực phẩm trong thời gian dài, nên bạn cần lưu ý.
- Ngừng dùng thuốc nếu thấy cơ thể có những dấu hiệu lạ.
Tham khảo: >> Top các loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn được tin dùng hiện nay
3.3 Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Một số loại thuốc giảm cân khiến cơ thể bạn bị mất nước. Khi cơ thể mất nước, quá trình trao đổi chất bị rối loạn dẫn đến những dấu hiệu như: chóng mặt, mệt mỏi. Do đó, bạn nên uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước trong khi sử dụng thuốc giảm cân.
Ngoài ra, uống nước làm tiêu hao năng lượng và tăng tỷ lệ giải phóng Lipid. Do đó, cần cung cấp đủ nước kết hợp chế độ ăn khoa học và thuốc giảm cân chất lượng để đạt được số cân nặng như mong muốn.
3.4 Áp dụng chế độ ăn kiêng dinh dưỡng
Dù bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng thì bạn vẫn cần đảm bảo bữa ăn hàng ngày có đủ chất dinh dưỡng để duy trì các hoạt động của cơ thể. Đặc biệt, uống thuốc giảm cân có thể gây các tác động tiêu cực đến sức khỏe, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống tuân thủ những lưu ý sau:
- Bổ sung protein trong bữa ăn trung bình từ 85 – 113 gr/ 1 khẩu phần ăn.
- Thực hiện chế độ ăn giảm carb, giảm tinh bột.
- Thay thế tinh bột, đường bằng trứng, thịt bò nạc, thịt gia cầm, sản phẩm chế biến từ sữa ít béo, các loại cây họ đậu, hải sản và đậu phụ.
- Thêm nhiều rau củ vào trong bữa ăn hàng ngày.
- Thay thế cơm bằng khoai lang, gạo lứt, ngũ cốc hoặc bánh mì đen.
- Ăn thêm 3 phần thực phẩm chế biến từ sữa mỗi ngày.
3.5 Tính toán lượng calo nạp vào có thể hợp lý
Ngoài việc uống thuốc giảm cân đúng cách và ăn uống lành mạnh, bạn còn cần tính toán được lượng calo dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Khi mới bắt đầu tập luyện giảm cân, bạn cần tập thói quen quy đổi thực phẩm ra số calo và ghi chi tiết vào nhật ký. Việc theo dõi và kiểm soát lượng calo sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được số cân nặng mong muốn.
3.6 Kết hợp luyện tập thể dục thể thao
Nhiều người có suy nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc giảm cân và thực hiện chế độ ăn uống khoa học là cân nặng sẽ tự động giảm. Quan niệm này là sai lầm, để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp với với các bài tập luyện thể dục thể thao. Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp vóc dáng của bạn cân đối, lượng calo được đốt cháy hiệu quả, nâng cao sức khỏe.
Hướng dẫn uống thuốc giảm cân đúng cách an toàn và hiệu quả
Trên đây là những lưu ý uống thuốc giảm cân đúng cách, hiệu quả và an toàn. Đối với việc giảm cân, ngoài uống thuốc giảm cân, bạn cần thực hiện chế độ ăn giảm cân kết hợp với việc tập luyện thể dục, thể thao. The only downside to BTC gambling is that values fluctuate: if the value of your Bitcoin goes down, you won’t be able https://www.fontdload.com/what-is-a-progressive-casino-game/ to withdraw as much cash.
Bài viết hay: >> Thuốc giảm cân nên mua ở đâu uy tín và chất lượng? >> Top các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả
