14 Phương pháp chữa da bị sạm nắng từ thiên nhiên cực an toàn và hiệu quả

Cỡ chữ


Vào những ngày hè, việc thường xuyên đối mặt với tình trạng sạm da do tác động của tia UV là điều khó tránh khỏi. Vậy cần làm gì khi bị sạm để phục hồi làn da tươi trẻ như ban đầu? Tham khảo ngay 14 cách chữa da bị sạm nắng mà Venus tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Phương pháp chữa da bị sạm nắng hiệu quả
14 phương pháp chữa sạm da từ thiên nhiên

1. Sạm da là gì?

Sạm da hay cháy nắng thường xảy ra khi cơ thể tiếp xúc quá lâu dưới ánh mặt trời hoặc các nguồn ánh sáng nhân tạo làm da trở nên đỏ ửng, bỏng rát khi chạm vào. Tình trạng sạm da nếu xảy ra thường xuyên sẽ dẫn đến hậu quả là lão hóa da, da nám, bong da và nguy hiểm hơn nữa là ung thư da. Do đó, khi gặp cháy nắng, bạn cần có những phương pháp xử lý phù hợp để tránh hậu quả về lâu dài.

2. Tại sao làn da dễ bị sạm đen ?

“Chống nắng nhiều nhưng vẫn gặp tình trạng rạn da” là câu hỏi mà rất nhiều người băn khoăn. Trên thực tế, tình trạng cháy nắng thường là do tiếp xúc trực tiếp quá lâu dưới tia UV. Trong khi tia cực tím có bước sóng ngắn nên mắt thường khó có thể nhìn thấy được. Tia UV cũng được chia thành hai nhóm UVA và UVB với mức độ tổn thương khác nhau. Tia UVA có thể gây nên hiện tượng lão hóa da, trong khi tia UVB là tác nhân chính của hiện tượng bỏng da.

Tia UV làm da bị cháy nắng khi tiếp xúc quá lâu
Tình trạng cháy nắng thường là do tiếp xúc trực tiếp quá lâu dưới tia UV

Một yếu tố khác có ảnh hưởng đến việc da dễ bị sạm đen chính là sắc tố Melanin. Melanin là thành phần sắc tố nằm ở lớp thượng bì của da. Mật độ sắc tố Melanin càng cao thì da càng có màu sậm. Khi tia UV tác động trực tiếp tới làn da sẽ kích thích cơ thể sản sinh sắc tố Melanin khiến da bị sạm đen. Đây chính là cơ chế bảo vệ tự nhiên của da trước sự tác động của tia UV. Mặt khác, số lượng melanin có thể tổng hợp của mỗi người là khác nhau, với những cơ địa không sản xuất đủ melanin để bảo vệ da sẽ dẫn đến tình trạng da bị bỏng, rát, đỏ da dưới sự tác động của tia UV.

3. Các tác nhân khiến làn da dễ bị sạm

Nếu không may sở hữu những đặc điểm sau đây, làn da của bạn có thể dễ bị sạm hơn người bình thường:

  • Làn da trắng, mắt xanh, tóc có màu vàng hoặc đỏ;
  • Thường xuyên sống và đi du lịch tại những vùng có khí hậu nóng, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời;
  • Thói quen làm việc ngoài trời;
  • Thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời, uống đồ uống có cồn;
  • Từng bị cháy nắng, sạm da;
  • Ít khi sử dụng các biện pháp bảo vệ da;
  • Đang trong quá trình sử dụng các loại thuốc làm tăng khả năng bắt nắng của da.

4. Những dấu hiệu sạm da nguy hiểm

Sạm da có thể dễ dàng nhận biết qua một số triệu chứng cơ bản như sau:

  • Da bị đỏ ửng;
  • Cảm giác nóng trên bề mặt da;
  • Hiện tượng đau, sưng nề và ngứa da;
  • Xuất hiện bọng nước trên bề mặt da;
  • Đau đầu, choáng, nôn mửa và sốt cao.

Sạm da có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, dù cho đã được che chắn kỹ càng. Tùy thuộc vào cường độ tiếp xúc mà tình trạng sạm da, bỏng da có thể diễn biến thành các mức độ nguy hiểm khác nhau. Trường hợp nếu người bệnh gặp phải một số triệu chứng nguy hiểm  sau, hãy ngay lập tức đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời:

  • Vùng da sạm bị lan rộng và để lại cảm giác đau đớn không ngừng;
  • Có biểu hiện sốt cao, đau đầu, choáng, nôn mửa, mất kiểm soát;
  • Dấu hiệu bỏng, rát da không tự khỏi sau vài ngày;
  • Xuất hiện nốt bỏng chứa dịch vàng, nguy cơ nhiễm trùng cao.

5. Cách chữa sạm da tự nhiên an toàn và hiệu quả

5.1 Phục hồi làn da với mặt nạ

Cách chữa da bị sạm nắng đầu tiên mà bạn nên áp dụng chính là sử dụng các loại mặt nạ làm dịu và phục hồi da. Các loại mặt nạ từ thiên nhiên có công dụng rất tốt trong việc làm mát, dịu da và phục hồi da tức thì. Thành phần mặt nạ thông dụng nhất thường là nha đam, yến mạch kết hợp cùng với sữa chua hoặc sữa tươi. Ngoài ra, dưa chuột cũng có tác dụng làm mát da rất tốt.

Sử dụng mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên để phục hồi da
Sử dụng các loại mặt nạ làm dịu và phục hồi da

5.2 Dùng nước mát làm dịu da

Cứu rỗi làn da bị sạm với nước mát chính là cách chữa da bị sạm nắng không thể đơn giản hơn. Nước mát sẽ giúp làm giảm nhiệt độ bề mặt da ngay tức thì, điều này sẽ hạn chế những hậu quả nghiêm trọng. Bạn có thể sử dụng nước mát, tuy nhiên nên đề phòng khi sử dụng nước ở hồ bơi có chứa clo vì có thể gây kích ứng. Đồng thời, nên tránh sử dụng đá lạnh áp trực tiếp lên bề mặt da vì có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng hơn.

Rửa mặt bằng nước mát ngay sau khi ra nắng
Nước mát sẽ giúp làm giảm nhiệt độ bề mặt da ngay tức thì

5.3 Hỗn hợp bột yến mạch và baking soda

Bột yến mạch kết hợp cùng baking soda sẽ giúp giảm tổn thương khi bị sạm nắng hiệu quả. Phương pháp này được thực hiện khá đơn giản. Bạn hãy pha một vài muỗng bột baking soda vào bồn tắm cùng với nước mát, sau đó ngâm mình trong khoảng 20 phút. Dùng bột yến mạch trộn với một ít nước ấm và massage nhẹ nhàng trên vùng da bị tổn thương. Bột yến mạch có tác dụng làm dịu da, giảm kích ứng và cấp ẩm tự nhiên cho da. Lưu ý không nên chà xát bột vào vùng bị sạm để không gây tổn thương. Sau khi massage, bạn tắm lại với nước và dùng khăn khô để thấm nhẹ.

Chữa da bị sạm nắng bằng bột yến mạch kết hợp baking soda
Bột yến mạch kết hợp cùng baking soda sẽ giúp giảm tổn thương khi bị sạm nắng

5.4 Giấm

Có nhiều quan điểm nhắc đến việc sử dụng giấm để chữa da bị sạm nắng. Một số thì cho rằng pha giấm vào bồn tắm để ngâm người có thể làm giảm triệu chứng bỏng rát. Một số khác lại cho rằng tính axit vốn có trong giấm sẽ khiến cho tình trạng sạm da trở nên nghiêm trọng hơn.

5.5 Hỗn hợp nha đam và mật ong

Cách chữa da bị sạm nắng bằng nha đam và mật ong được áp dụng rất phổ biến. Cách làm nay thực sự mang lại hiệu quả nhanh chóng vì trong nha đam có chứa nhiều nước và vitamin E, giúp làm dịu da nhanh chóng và làm mờ vết thâm hiệu quả. Trong khi mật ong lại giúp ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa, khiến bề mặt vết thương phục hồi nhanh chóng.

Chữa da sạm nắng với hỗn hợp nha đam và mật ong
Hỗn hợp trị bỏng nắng từ nha đam và mật ong

Hỗn hợp trị bỏng nắng từ nha đam và mật ong được thực hiện như sau:

  • Nguyên liệu: 1 nhánh nha đam mọng nước, 2 thìa mật ong nguyên chất, nửa thìa nước cốt chanh;
  • Nha đam gọt vỏ, rửa sạch nhựa, cắt nhỏ và đem đi xay nhuyễn, sau đó vắt lấy phần nước ép;
  • Cho hỗn hợp gồm 4 thìa nước ép nha đam, 2 thìa mật ong, nửa thìa nước cốt chanh và khuấy đều;
  • Đắp hỗn hợp lên vùng da bị sạm nắng đã được vệ sinh sạch, massage 15 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch.

5.6 Lòng trắng trứng

Chất Lysozyme được tìm thấy trong lòng trứng là một loại enzyme có khả năng kích thích sản sinh tế bào mới, đồng thời hỗ trợ phục hồi tổn thương trên da gây ra bởi tia UV. Ngoài ra, lysozyme còn có khả năng cấp nước giúp làm dịu vùng da bị sạm.

Cách chữa da bị sạm nắng bằng lòng trắng trứng gà như sau:

  • Nguyên liệu: 1 lòng trắng trứng gà và bông gòn hoặc bông tây trang;
  • Lòng trắng trứng cho vào chén sạch, sau đó đánh bông lên;
  • Sử dụng bông gòn hoặc bông tẩy trang thấm vào lòng trắng trứng và thoa trực tiếp lên da;
  • Sau 5 phút tiếp tục thoa thêm một lớp mới và để khô;
  • Dùng khăn ấm lâu sạch lòng trắng trứng và đánh nhẹ mảng da chết bị bong ra.

5.7 Hỗn hợp mật ong và chanh

Mật ong ngoài việc kết hợp với nha đam cũng có thể kết hợp cùng chanh tươi để đắp lên vùng da bị sạm nắng. Chanh có tính axit nhẹ sẽ giúp lấy đi những mảng tế bào chết bị bong ra. Còn mật ong sẽ giúp da phục hồi kết cấu nhanh chóng. Để trị sạm nắng bằng hỗn hợp chanh mật ong, bạn có thể làm như sau:

  • Nguyên liệu: 1 thìa mật ong nguyên chất và nửa thìa nước cốt chanh;
  • Trộn đều hỗn hợp mật ong và nước cốt chanh đã chuẩn bị, sau đó đắp lên vùng da bị cháy nắng trong vòng 15 phút;
  • Rửa lại nhẹ nhàng với nước mát.
Chữa da bị sạm nắng với hỗn hợp mật ong và chanh
Mật ong ngoài việc kết hợp với nha đam cũng có thể kết hợp cùng chanh tươi để đắp lên vùng da bị sạm nắng

Sự hiện diện của hoạt tính sinh học các hợp chất có trong quả chanh, chẳng hạn như axit hydrocinnamic, ferulic axit, glucoside cyaniding, flavonoid, vitamin C, hàm lượng carotenoid, hesperidin và naringin có tác dụng đáng kể đến sức khỏe cũng như việc làm đẹp của con người. Trong đó, các gốc axit và vitamin C có khả năng làm trắng da và trị sạm nám vô cùng hiệu quả.

Một nhược điểm của phương pháp này chính là tính axit trong chanh có thể khiến da dễ bị bắt nắng lại. Do đó chỉ nên áp dụng phương pháp này 2 lần/tuần và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng nhất có thể.

Tìm hiểu thêm:
>> Các cách trị sạm da mặt đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà

5.8 Hỗn hợp sữa chua không đường và cam

Cam có chứa vitamin C giúp loại bỏ tế bào chết và làm trắng da tự nhiên. Sữa chua có nhiều chất chống oxy hóa, dưỡng ẩm. Khi kết hợp cam tươi và sữa chua sẽ mang lại tác dụng bù trừ, vừa có tác dụng tẩy da chết, làm dịu da vừa dưỡng ẩm tự nhiên. Cách chữa da bị sạm nắng từ cam tươi và sữa chua như sau:

  • Nguyên liệu: 1 thìa nước cốt cam, 2 thìa sữa chua không đường (tỉ lệ này có thể thay đổi tùy vào độ rộng của vùng da bị thương).
  • Trộn đều hỗn hợp nước cốt cam và sữa chua không đường, sau đó đắp lên vùng da bị sạm đã được làm sạch, kết hợp massage nhẹ nhàng.
  • Thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
  • Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/tuần đến khi vết sạm lành hẳn.
Cam có chứa vitamin C có tác dụng tẩy tế bào chết hiệu quả
Cam có chứa vitamin C giúp loại bỏ tế bào chết và làm trắng da tự nhiên

5.9 Trà túi đen

Trong trà có chứa nhiều chất oxy hóa, chất chống viêm, kháng khuẩn tốt nên nhiều người thường sử dụng nguyên liệu này như một cách chữa da bị sạm nắng hiệu quả. Cách làm đơn giản như sau:

  • Nguyên liệu: 500ml nước nóng, 3 túi trà đen.
  • Cho túi trà vào bình và đổ 500ml nước nóng vào bình, chờ 10 phút sau đó lấy túi trà ra.
  • Khi nước trà nguội, dùng khăn xô mềm nhúng vào nước trà trong 1 phút rồi đắp lên vùng da bị sạm nắng, để khăn khô tự nhiên.
  • Lặp lại bước trên cho đến khi hết nước trà, lưu ý không chà khăn lên vùng da bị thương.
  • Sau vài lần đắp, vết sạm sẽ đỡ được 80%. Duy trì cách làm này hàng ngày đến khi khỏi hẳn.
Trà có tính chống viêm và chống oxy hóa tốt
Trong trà có chứa nhiều chất oxy hóa, chất chống viêm, kháng khuẩn tốt

5.10 Trà xanh

Tương tự như trà đen túi lọc, bạn có thể sử dụng trà xanh nguyên chất để chữa da bị sạm nắng. Bạn có thể sử dụng nước trà xanh để tắm, hoặc cho nước trà vào bình xịt, để trong tủ lạnh và xịt lên vùng da bị cháy nắng thường xuyên. Cách làm này sẽ giúp vùng sạm da dịu lại nhanh chóng

5.11 Cà chua

Cà chua cũng có công dụng trong việc điều trị da bị sạm nắng. Cà chua chứa nhiều vitamin A và nước có tác dụng làm dịu vùng da bị bỏng. Đồng thời tính axit nhẹ giúp lấy đi những tế bào chết bị bong ra. Cà chua cắt lát rồi nhẹ nhàng xoa lên vùng da bị sạm để làm dịu. Hoặc để tăng hiệu quả chữa lành, bạn có thể kết hợp nước ép cà chua với sữa tươi rồi thoa hỗn hợp lên vùng da cháy nắng. Để khô 20 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm. Làm đều đặn hàng ngày đến khi vết cháy nắng lành hẳn.

Vitamin A trong cà chua làm dịu vùng da bị bỏng
Cà chua chứa nhiều vitamin A và nước có tác dụng làm dịu vùng da bị bỏng

5.12 Lá diếp cá

Lá diếp cá được xem là cách chữa da bị sạm nắng vô cùng hiệu quả bởi tính chống viêm, sát khuẩn cao của nó. Ngoài ra, diếp cá còn được sử dụng để trị mụn thâm và dưỡng trắng da. Nếu chẳng may bị bỏng nắng, bạn cũng có thể sử dụng lá diếp cá để chữa lành vết thương rất hiệu quả.

Lá diếp cá rửa sạch sau đó đem đi giã hoặc xay rồi vắt lấy nước cốt. Trộn hỗn hợp nước ép diếp cá cùng với một ít mật ong nguyên chất để tăng công dụng, sau đó thoa nhẹ lên vùng da bị sạm nắng. Để khô tự nhiên trong vòng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.

5.13 Dưa leo

Dưa chuột có tính mát, nhiều nước nên rất hay được dùng để giải nhiệt. Đối với các vết thương do cháy nắng, dưa chuột cũng có tác dụng làm dịu tức thì và cung cấp độ ẩm tự nhiên, giúp vùng da cháy nắng không bị khô. Bạn có thể cắt dưa chuột thành những lát mỏng rồi đắp lên chỗ bị cháy nắng khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Dưa chuột có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da
Dưa chuột có tác dụng làm dịu tức thì và cung cấp độ ẩm tự nhiên

5.14 Bột ngô

Các chữa da bị sạm nắng bằng bột ngô cũng tương tự như dùng bột yến mạch và baking soda. Bạn hòa chung bột bắp và bột baking soda thành một hỗn hợp sệt, sau đó dùng hỗn hợp đắp lên vùng da bị cháy nắng khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

6. Một số phương pháp tránh sạm da khác

Để hạn chế bị sạm da, cháy nắng, bạn nên có những biện pháp phòng tránh sau đây:

  • Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khung giờ nắng gắt nhất là 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
  • Tránh sử dụng giường tắm nắng. Nguồn sáng nhân tạo từ các loại giường tắm nắng có khả năng sản xuất tia UV gây bỏng da.
  • Luôn che chắn khi đi ra ngoài bằng các phụ kiện như áo chống nắng, găng tay chống nắng, khẩu trang, kính râm.
  • Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Sau 3 tiếng đồng hồ, nên thoa lại kem chống nắng để đạt được hiệu quả chống nắng tốt nhất.
  • Uống đủ nước để tránh mất nước trong điều kiện làm việc quá sức.

Sạm da hay cháy nắng tuy không phải là bệnh lý nặng nề. Tuy nhiên, nếu không được theo dõi và khắc phục sớm, sạm da cũng có thể để lại nhiều vấn đề nguy hiểm như da dễ lão hóa, ung thư da. Vậy nên, nếu bị cháy nắng, hãy áp dụng ngay những cách chữa da bị sạm nắng mà Venus vừa cung cấp trên đây để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất.

Tham khảo thêm các bài viết hay:
>> Những dấu hiệu của tiền mãn kinh 
>> Cách trị mãn kinh sớm giúp kéo dài tuổi xuân
>> Top các loại thuốc dành cho phụ nữ tiền mãn kinh được tin dùng nhất hiện nay

Tham khảo tài liệu cách chữa da bị sạm nắng hiệu quả nhất

TS. BS Vương Thị Ngọc Lan hiện đang là phó chủ nhiệm bộ môn phụ sản tại Đại học y khoa TP.Hồ Chí Minh. Sở hữu thành tựu đáng nể, đạt được nhiều giải thưởng danh giá trong và ngoài nước. Tiến sĩ Vương Thị Ngọc Lan tự hào là chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực sản phụ khoa, chuyên các vấn đề về sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là nội tiết tố nữ.

Bình luận về bài viết

Chưa có bình luận nào

Bạn ơi, bài viết hữu ích với bạn chứ? 
X