Nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển về cả da và dáng của phái nữ, vì vậy việc cân bằng nội tiết tố nữ là vô cùng cần thiết. Sau đây là những cách điều trị rối loạn nội tiết tố hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng Venus theo dõi bài viết dưới đây để có thông tin chi tiết nhé!
Cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên chị em phụ nữ cần biết
1. Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều axit béo thiết yếu
Theo nghiên cứu, axit đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh hormone cho cơ thể, trong đó có nội tiết tố nữ.
Axit béo bao gồm omega-9, omega-6, omega-3 có nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, dầu cá hay cá cơm. Bạn nên thêm vào thực đơn mỗi tuần có 2 bữa là cá để tăng lượng omega-3 trong cơ thể.
Omega-6 có nhiều trong các hạt óc chó, đậu phụ, hạt gai dầu, bơ lạc, hạt hướng dương, dầu ăn, bơ lạc, trứng, hạnh nhân hay hạt điều,…
Nguồn thực phẩm chứa nhiều omega-9 thường có trong bơ, dầu hướng dương và các loại hạt.
2. Dùng nhiều rau xanh có màu đậm
Rau xanh có màu sắc đậm chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự sản sinh nội tiết tố nữ của cơ thể.
Những loại rau xanh có màu đậm thường là: cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, tảo bẹ hay rong biển. Bổ sung rau xanh đậm vào thực đơn có thể hỗ trợ tăng nội tiết tố hiệu quả, theo lời khuyên của chuyên gia bạn nên ăn ít nhất năm khẩu phần các loại rau kể trên mỗi ngày.
Chế biến súp lơ với một số món dễ ăn, dễ chế biến như: Xào với tôm, súp lơ luộc, nấu canh cùng đậu phụ, salad khoai tây và súp lơ, xào với thịt bò …
3. Bổ sung nhân sâm
Nhân sâm được biết đến là thực phẩm hỗ trợ và nuôi dưỡng các tuyến yên và vùng dưới đồi ở não, đây còn là nơi chịu trách nhiệm trong việc điều chỉnh mức độ hormone nội tiết tố.
Hiện nay, cách bổ biến để nạp dưỡng chất này vào cơ thể là ở viên uống bổ sung. Liều lượng tối ưu nhất là sử dụng mỗi ngày 2 viên 500mg.
Trong nhiều nghiên cứu, nhân sâm đã được chứng minh tính hiệu quả trong việc phòng rối loạn chức năng cương cứng đồng thời còn là liều thuốc tráng dương giúp tăng khả năng tình dục.
Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng nhân sâm ở mức độ cho phép, việc lạm dụng quá nhiều nhân sâm có thể ảnh hưởng đến khả năng đông máu của cơ thể.
Tham khảo thêm: >> Bị rối loạn nội tiết tố thì làm gì? Cách điều trị nhanh nhất >> Phụ nữ sau sinh bị rối loạn nội tiết tố. Nguyên nhân và cách điều trị
4. Duy trì lối sống lành mạnh giúp cân bằng nội tiết tố
Thực hiện lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe bản thân là một những cách điều hòa rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả:
- Massage thường xuyên, phương pháp này giúp kích thích sản xuất các hormone cơ thể.
- Bạn có thể dùng 2 ngón chân cọ xát lên trái bóng tròn, cọ xát ngón chân cái trên trái bóng tròn, giúp cân đối việc sản xuất hormone trong cơ thể. Nên thực hiện massage mỗi ngày từ 10 đến 15 phút.
- Theo dõi cân nặng rất quan trọng, việc duy trì cân nặng phù hợp với cơ thể rất có lợi cho việc điều hòa nội tiết tố nữ. Tính chỉ số khối cơ thể BMI để xác định chính xác trọng lượng cơ thể của bạn, nếu chỉ số dưới 18 thì bạn thiếu cần, trên 25 thì bạn gặp tình trạng thừa cân. Việc thiếu cân sẽ làm giảm lượng nội tiết tố cần thiết cho cơ thể và ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của bạn.
- Giảm căng thẳng, giảm stress giúp nội tiết tố nữ được cân bằng.
- Bạn có thể tham khảo một vài phương pháp giải tỏa stress sau: tắm nước nóng, ngủ đủ giấc đúng giờ, tập Yoga, ngồi thiền, đi bộ…
- Trà thảo dược rất tốt trong cơ thể, không những giúp giải độc máu mà còn cải thiện sức khỏe của tử cung một cách tốt nhất.
- Lưu ý trong việc thường giải độc cho cơ thể loại bỏ estrogen và testosterone dư thừa. Gan đóng vai trò trong việc chặn bớt những kích thích tố không cần thiết, nhưng qua thời gian chức năng bộ phận lọc của gan có thể bị suy giảm vì quá tải, cho nên bạn nên tìm cho mình một phương pháp hiệu quả để thải độc gan.
Tham khảo thêm: >> Nguyên nhân và cách phòng tránh nội tiết tố nữ giới >> Rối loạn hormone dậy thì có nguy hiểm không?
5. Thuốc bổ và thảo dược tốt cho sức khỏe
Chiết xuất hạt nho, sâm tốt nữ TPCN Ngọc Mỹ Nữ Plus là một trong những lựa chọn tối ưu giúp bổ sung nội tiết tố nữ và cải thiện suy giảm nội tiết tố.
Mỗi lần bạn nên sử dụng từ 1 – 2 viên Ngọc Mỹ Nữ Plus và chỉ nên dùng 2 lần mỗi ngày.
Kiên trì sử dụng điều độ trong thời gian 1 tháng để duy trì lượng nội tiết tố cần thiết. Thận trọng sử dụng với những bệnh nhân ung thư vú và ung thư tử cung. Nên uống thuốc vào buổi sáng để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Gợi ý: >> Điều trị tóc gãy rụng do rối loạn nội tiết tố tốt nhất hiện nay >> Nhận biết triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ giai đoạn dậy thì
6. Cách điều trị rối loạn nội tiết tố bằng Tây y
6.1 Xét nghiệm nội tiết tố nữ
Khi cơ thể xuất hiện những biểu hiện của tình trạng rối loạn nội tiết tố thì các chị em nên tìm gặp bác sĩ để được chẩn đoán và hỗ trợ kịp thời. Để có thể đánh giá được mức độ rối loạn và xác định nguyên nhân thì bác sĩ có thể giúp bạn thực hiện các xét nghiệm. Từ đó có thể giúp bạn điều trị rối loạn nội tiết tố một cách đúng đắn và hợp lý nhất.
Xét nghiệm hormone là biện pháp giúp xác định cụ thể nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố. Bác sĩ sẽ dựa vào bản xét nghiệm hormone để so sánh mức độ của các kích thích tố trong cơ thể, hay tiến hành phân tích sinh hóa dựa trên các enzyme cùng với những chất có thể ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản và tuyến yên.
6.2 Sử dụng thuốc điều trị rối loạn nội tiết tố
Đồng thời, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng thuốc tăng tiết tố nữ hoặc không dùng thuốc, nếu cần thiết hãy xem xét đến việc sử dụng liệu pháp thay thế cho hormone hay không.
Liệu pháp thay thế hormone (HRT)
Sử dụng liệu pháp thay thế hormone bằng nhiều cách đưa estrogen hoặc progesterone vào cơ thể. Phương pháp này giúp giảm nhẹ các triệu chứng xảy ra ở phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh như xơ vữa, tim mạch, loãng xương,… Nhưng điều đáng lưu ý là phương pháp này làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các tác dụng phụ khác.
Thuốc tránh thai
Sử dụng thuốc tránh thai nếu bạn chưa có ý định sinh con. Việc sử dụng thuốc tránh thai giúp điều trị nội tiết tố nữ, các bạn có thể sử dụng thuốc dưới dạng miếng dán, thuốc viên, đặt vòng tránh thai, …
Thuốc bôi estrogen
Việc thiếu estrogen dẫn đến tình trạng nữ giới bị khô âm đạo, trong trường hợp này có thể sử dụng thuốc bôi kem bổ sung estrogen âm đạo để giảm các triệu chứng. Ngoài cách nêu trên, chị em có thể lựa chọn vòng hay viên đặt có tác dụng giảm khô âm đạo.
Kem bôi eflornithine vaniqa
Thúc đẩy quá trình phát triển của lông mọc trên tóc, da mặt, … do tình trạng rối loạn nội tiết tố gây nên.
Thuốc chứa thành phần letrozole và clomiphene
Công dụng kích thích rụng trứng, tăng cơ hội thụ thai đối với những người mắc chứng buồng trứng đa nang muốn có con.
6.3 Phẫu thuật
Nếu sau khi kiểm tra phát hiện bất kỳ khối u hay u nang nào, bạn có thể sẽ phải phẫu thuật cắt bỏ, vì lượng nội tiết tố thấp dẫn đến rối loạn nội tiết tố có thể là do khối u hay u nang ở tuyến yên và buồng trứng.
Trên đây, là bài viết Venus giới thiệu đến các bạn những cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ phổ biến, đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Đó là những gợi ý hoàn hảo mà chị em không nên bỏ qua để cải thiện nội tiết tố khỏe hơn từng ngày.
