Có nên uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú hay không?

Cỡ chữ
5/5 - (5 votes)

Tăng cân nhiều sau khi sinh khiến bạn áp lực? Bạn muốn giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng? Tuy nhiên, không nên uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú mà hãy thực hiện theo những gợi ý trong bài viết sau để có một dáng vóc đẹp, gọn gàng mà vẫn khỏe mạnh, an toàn cho 2 mẹ con.

Có nên uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú hay không?
Có nên uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú hay không?

1. Phụ nữ sau khi sinh có nên dùng thuốc giảm cân không?

Các chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ khẳng định rằng phụ nữ sau khi sinh, đang cho con bú tuyệt đối không được sử dụng thuoc giam can cho nguoi cho con bu. Bởi lẽ cơ chế tăng cân giai đoạn sau sinh có ý nghĩa quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ và đảm bảo đủ chất để nuôi con. Vì thế, những chất bổ sung vào cơ thể đều tạo sữa và truyền sang bé.

Do đó, không nên dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh. Em bé vừa chào đời cần dinh dưỡng để phát huy toàn bộ thể chất lẫn trí tuệ. Nếu phụ nữ uống thuốc giảm cân trong khi cho con bú có thể sẽ ngăn chất dinh dưỡng đi vào cơ thể, nhất là chất béo. Trong khi chất béo có tác dụng giúp bé phát triển cơ bắp, não bộ.

các loại thuốc giảm cân sau sinh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ đang cho con bú
Các loại thuốc giảm cân sau sinh ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và gây nguy hiểm cho bé

Cơ thể bé nếu không được cung cấp đủ chất sẽ bị còi xương, suy dinh dưỡng, đề kháng yếu,  dễ bị táo bón. Về lâu dại, bé bị hạn chế phát triển chiều cao, thậm chí còn kém thông minh hơn những đứa trẻ cùng tuổi. Đó là lý do mà bạn không nên dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh.

2. Sử dụng thuốc giảm cân khi đang cho con bú có ảnh hưởng gì không?

Dùng thuốc giảm cân khi đang cho con bú rất nguy hiểm cho bé vì các thành phần trong thuốc có thể hòa cùng sữa mẹ. Một số thành phần như caffein hay ma hoàng có thể đi qua sữa mẹ, ảnh hưởng nghiêm trong nếu bé bú phải.

Không chỉ nguy hiểm cho bé, phụ nữ cho con bú uống thuốc giảm cân sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bản thân. Một số thuốc giảm cân chứa Phenylpropanolamine có thể gây đột quỵ. Bên cạnh đó, thành phần ephedrin có thể gây co giật hoặc cao huyết áp. Nếu người mẹ gặp tác dụng phụ khi sử dụng thuốc, nhiều khả năng không thể tiếp tục cho con bú.

thuốc giảm cân sau sinh có rất nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ đang cho con bú
Phụ nữ cho con bú không nên sử dụng thuốc giảm cân sau sinh

Thêm một lý do để bạn không nên uống thuốc giảm cân cho phụ nữ đang cho con bú là vì các sản phẩm này làm cản trở khả năng cơ thể người mẹ sản xuất đủ sữa cho bé.  Nếu bạn giảm cân quá nhanh do uống thuốc hoặc ăn kiêng khắc nghiệt, cơ thể không đủ năng lượng để sản xuất mộ lượng sữa tốt nuôi bé. Tình trạng này kéo dài có thể gây tắc sữa hoặc mất sữa.

Chưa kể, dùng thuoc giam can cho phu nu dang cho con bu còn mang đến nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, đau đầu, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày, chán ăn hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đặc biệt, các loại thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh thường chứa chất lợi tiểu hoặc chất xổ làm cho bà mẹ đi vệ sinh cả đêm lẫn ngày. Lúc này, cơ thể bạn bị mất nước, gây ảnh hưởng đến em bé. Ngoài ra, các loại trà giảm cân chứa nhiều caffein có thể gây nghiện và làm tăng chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.

3. Gợi ý phương pháp giảm cân sau sinh

3.1 Massage bụng

Thay vì uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú, bạn hãy giảm cân sau sinh bằng cách massage bụng. Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật, kết hợp giữa massage truyền thống, nghệ thuật và y học.

massage bụng giúp mẹ đang cho con bú loại bỏ mỡ thừa và giảm cân sau sinh hiệu quả
Massage bụng giúp cho mẹ sau sinh loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Massage bụng là cách mà người thực hiện sẽ dùng ngón tay và lòng bàn tay lần lượt tạo áp lực kết hợp làm nóng để đánh tan các mô mỡ thừa tích tụ trên bụng, bắp đùi và bắp tay. Nếu sử dụng thêm kem hóa lỏng mỡ, kem tan mỡ, dầu dừa,… sẽ giúp quá trình đào thải mỡ thừa nhanh hơn.

Bạn không nên massage bụng sau khi tắm hoặc sau khi ăn. Thay vào hãy massage bụng trước khi ngủ hoặc trước khi ăn để hỗ trợ tiêu hóa và ngủ ngon giấc.

3.2 Thực hiện các bài tập yoga

Tư thế đứng:

  • Đứng thẳng, trụ bằng chân phải, gập chân trái về phía sau. Tay trái giữ gót chân chạm mông trong vài giây rồi đổi chân, đổi tay. Mỗi chân thực hiện 10 lần
  • Cúi người xuống, chân và tay phải giữ nguyên, tay trái đưa thẳng lên phía trước, chân trái duỗi thẳng về phía sau. Mỗi bên làm 5 lần

Tư thế ngồi:

  • Ngồi thẳng lưng, 2 tay đưa lên cao, từ từ gập người. 2 tay đồng thời đưa thấp dần sao cho đầu ngón tay chạm được tới đầu ngón chân hoặc càng gần càng tốt. Tiếp tục duỗi thẳng 2 tay trước mặt và quay sang trái rồi sau đó quay sang phải
  • Ngồi thẳng lưng, gập 2 đầu gối lên sát bụng kết hợp hít vào, nhẹ nhàng duỗi thẳng chân và thở ra
Mẹ cho con bú nên tập yoga để giảm cân sau sinh an toàn tại nhà
Tập yoga giúp cho mẹ sau sinh giảm cân an toàn tại nhà

Tư thế nằm:

  • Nằm ngửa và để 2 tay dưới gáy, 1 chân duỗi thẳng, 1 chân nâng lên sao cho tạo thành góc vuông giữa 2 chân, mỗi chân thực hiện động tác 10 lần. Tiếp theo, bạn gập chân trái, 2 tay nâng đầu và xoay người về bên phải rồi đổi bên thực hiện tương tự
  • Nằm nghiêng bên phải, đưa chân trái lên cao tạo thành góc vuông với cơ thể, từ từ hạ xuống. Làm 10 lần sau đó đổi bên

Việc luyện tập yoga hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tinh thần và tâm hồn, cho phép bạn tạo ra phiên bản tốt nhất của chính mình.

3.3 Uống nhiều nước

Uống một ly nước lọc trước bữa ăn chính giúp mẹ bỉm nạp ít thức ăn vào cơ thể hơn. Uống nhiều nước giúp chị em nhanh phục hồi sau khi sinh. Ngoài ra, nước còn tốt cho sữa mẽ, đốt cháy nhiều calo và giảm cảm giác đói.

Bạn cũng nên tránh các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Hãy chọn thực đơn với các món luộc, hấp giàu dinh dưỡng và ít chất béo. Giải pháp này giúp bạn không cần dùng đến thuốc giảm cân cho con bú mà vẫn có dáng vóc cân đối.

Uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 24 – 30% trong 1-5 giờ, giúp bạn đốt cháy thêm một vài calo. Do đó, đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Hãy tập thói quen uống 1 ly nước trước bữa ăn nhé!

3.4 Sử dụng calo nhiều hơn lượng calo đã nạp

Thay vì uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú, bạn hãy tiêu thụ lượng calo nhiều hơn số calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Khi thiếu calo, lượng năng lượng tích trữ trong tế bào chất béo được mang ra sử dụng, giúp bạn giảm cân dần đều.

Phụ nữ đang cho con bú cần có chế độ ăn phù hợp để giảm cân sau sinh
Chế độ ăn giảm cân an toàn rất quan trọng cho các mẹ sau sinh

Đồng thời, bạn nên hạn chế tối đa các món bánh ngọt, đồ ăn nhanh để giảm cân hiệu quả. Nếu thèm đồ ngọt, bạn hãy ăn trái cây ít ngọt thay thế. Đừng quên ăn thêm gạo lứt, bánh mì, ngũ cốc, yến mạch,…

Bạn cần nạp ít hơn lượng calo đốt cháy để giảm cân nhiều hơn. Nhưng vì lý do an toàn và sức khỏe, bạn nên giảm cân dần dần và tiêu thụ ít nhất 1.800 calo mỗi ngày khi cho con bú. Điều này sẽ giữ cho nguồn sữa mẹ dồi dào và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Có thể bạn chưa biết:
>> Thuốc giảm cân gây vô sinh có đúng như vậy hay không? Câu trả lời từ bác sĩ
>> An gi giam can sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ?

3.5 Thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng và chứa ít chất béo, giúp mẹ giảm béo an toàn và đảm bảo cung cấp đủ sữa cho em bé. Ngoài ra, cá còn chứa omega 3, protein, khoáng chất,… tốt cho trí não, giúp sáng mắt, hỗ trợ hệ tiêu hóa cả mẹ và bé tốt hơn.

  • Uống trà xanh

Phụ nữ Nhật thường uống trà 2 – 3 ly trà xanh mỗi ngày để giảm cân sau sinh. Không cần đến thuoc giam can cho phu nu sau sinh bạn vẫn có thể giảm mỡ với trà xanh. Lưu ý, bạn không nên uống trà khi bụng đói hoặc mới ăn xong vì sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày.

Trà xanh, do chứa cả catechin và caffein trong trà, có thể hoạt động thông qua việc ức chế catechol O-methyl-transferase và ức chế phosphodiesterase. Ngoài ra, catechin trong trà có đặc tính kháng nguyên sinh có thể ngăn ngừa sự phát triển của thừa cân và béo phì.

Tìm hiểu chi tiết hơn:
>> Cách giảm cân hiệu quả sau sinh dành cho các mẹ đây!
>> Viên uống giảm mỡ bụng có thể tham khảo

4 Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh trong 1 tuần

Một chế độ ăn khoa học sẽ là cách giảm cân an toàn cho mẹ sau sinh khi đang cho con bú mà không cần dùng thuốc. Dưới đây là chế độ ăn thay thuốc giảm cân cho con bú vừa giảm cân vừa lợi sữa trong 1 tuần:

Ngày 1

  • Sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, ăn 1 chén cháo thịt nấu cùng khoai lang
  • Trưa: Ăn 2 trứng luộc, 1 chén cơm, 1 trái cà chua và 1 dĩa rau muống nhỏ
  • Tối: 1 chén cơm, 1 miếng bò nạc, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 2

  • Sáng: 1 chén cháo củ mài, uống 1 ly nước lọc ấm và 1 ly sữa nóng không đường
  • Trưa: Ăn 1 chén cơm, 1 miếng thịt gà, 1 trái cam, 1 hộp sữa chua và 1 bắp cải luộc
  • Tối: 1 chén cơm, 1 miếng bò nạc, 1 bắp cải xà lách chanh và 1 trái lê
xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để phụ nữ cho con bú giảm cân sau sinh thành công
Các mẹ sau sinh hãy xây dựng cho một một chế độ ăn giảm cân an toàn

Ngày 3

  • Sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, 1 bát cháo khoai lang, 1 ly sữa nóng và 1 trái táo
  • Trưa: Ăn 1 chén cơm, 200g tôm hấp, ½ cây súp lơ luộc
  • Buổi tối: Ăn 1 chén cơm, 1 miếng thịt gà 200g luộc, 1 trái lê và 1 trái cà chua

Ngày 4

  • Sáng: Uống 1 ly sữa nóng không đường, 1 trái táo và 1 chén cháo đậu Hà Lan
  • Trưa: Ăn 1 chén cơm, 1 miếng bò nạc 200g, 1 trái lê và 1 cây bắp cải
  • Tối: Ăn 1 trứng luộc, 1 chén cơm, 1 súp lơ và 1 hộp sữa chua

Ngày 5

  • Sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng không đường và 1 chén cháo cá.
  • Trưa: Ăn một chén cơm, 1 miếng cá chẽm với 200 chanh và 1 trái bơ
  • Tối: Ăn 1 chén cơm, 1 miếng bò nạc 200g, 1 bắp cải xà lách với cần tây

Xem thêm: Video chia sẻ Mình Giảm Cân Sau Sinh Như Thế Nào? Cách Giảm Mỡ Tại Nhà

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú
Trên đây là phương pháp giảm cân mà không cần sử dụng thuốc giảm cân khi đang cho con bú. Bạn nên kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học cùng các mẹo giảm mỡ đề cập trong bài viết để đạt cân nặng như mong muốn.

Bài viết hay dành cho bạn:
>> Thuốc giảm cân sau sinh được sử dụng phổ biến nhất hiện nay
>> [Giải đáp] Uống thuốc giảm cân bị chậm kinh hay không?
>> Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến mang thai?

Tham khảo ResearchGate

Sự thật về quan niệm cho con bú để giảm cân

Nuôi con bằng sữa mẹ mang lại nhiều lợi ích cho người mẹ – bao gồm khả năng giảm cân nhanh hơn sau khi sinh con. Trên thực tế, nhiều phụ nữ dường như coi đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả.

[show_more more=”Đọc thêm” less=”Ẩn”]

Thời gian cần thiết để giảm cân sau sinh ở mỗi phụ nữ khác nhau, nhưng nhiều bà mẹ cho con bú cho biết việc cho con bú giúp họ lấy lại vóc dáng trước khi sinh nhanh hơn. Tuy nhiên, nhiều người khác hoặc không nhận thấy có tác dụng hoặc thậm chí tăng cân trong khi cho con bú.

1. Cho con bú có thể giúp bạn giảm cân như thế nào

Cho con bú sữa mẹ thường được coi là cách tự nhiên để giúp các bà mẹ mới sinh con giảm cân. Một phần, điều này có thể là do các bà mẹ cho con bú đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày.

Nghiên cứu cho thấy rằng các bà mẹ cho con bú hoàn toàn có xu hướng đốt cháy trung bình 500 calo bổ sung hàng ngày – tương đương với việc cắt bỏ một bữa ăn nhỏ, bữa ăn nhẹ lớn hoặc thực hiện 45–60 phút tập thể dục cường độ trung bình.

Các bà mẹ cho con bú cũng có thể có ý thức hơn về những gì họ ăn. Điều này có thể góp phần giảm cân thông qua việc tiêu thụ ít thực phẩm chế biến hơn và tiêu thụ nhiều protein nạc , trái cây giàu chất xơ, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Cả hai yếu tố này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu liên tục chỉ ra rằng những bà mẹ đang cho con bú có xu hướng giảm cân nhanh hơn những phụ nữ không cho con bú .

Ví dụ, trong một nghiên cứu, những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong ít nhất ba tháng giảm nhiều hơn 1,5 kg trong năm đầu tiên so với những phụ nữ bú sữa công thức hoặc bổ sung sữa công thức. Hơn nữa, mẹ cho con bú càng lâu thì tác dụng giảm cân càng mạnh.

Phụ nữ cho con bú cũng có khả năng trở lại hoặc giảm xuống dưới mức cân nặng trước khi mang thai cao hơn 6% so với phụ nữ không cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Các nghiên cứu khác cũng báo cáo kết quả tương tự, cho biết thêm rằng những bà mẹ đang cho con bú dường như đạt được cân nặng trước khi mang thai trung bình sớm hơn 6 tháng so với những bà mẹ nuôi con bằng sữa công thức.

Việc cho con bú cũng có thể có những tác động tích cực về lâu dài đối với cân nặng của bạn. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ cho con bú trong 6-12 tháng có tỷ lệ mỡ cơ thể tổng thể thấp hơn 5 năm sau khi sinh con so với những người không cho con bú.

Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ hơn 12 tuần sau sinh trung bình giảm hơn 3,4 kg trong 10 năm sau khi mang thai so với những người không bao giờ cho con bú. Những bà mẹ này cũng giảm hơn 2,6 kg so với những bà mẹ cho con bú dưới 12 tuần

Điều này cho thấy rằng cả thời gian và tần suất cho con bú đều có thể ảnh hưởng đến việc bạn có thể giảm bao nhiêu cân sau khi sinh.

2. Tại sao một số phụ nữ không giảm cân khi cho con bú

Giảm cân trong khi cho con bú có thể không dễ dàng như nhau đối với tất cả các bà mẹ. Sự thiếu hụt 500 calo mỗi ngày về mặt lý thuyết có thể giúp các bà mẹ đang cho con bú giảm khoảng 0,45 kg mỗi tuần với tổng cộng khoảng 1,8 kg mỗi tháng.

Do đó, những bà mẹ đang cho con bú đạt mức khuyến nghị từ 11,5–16 kg trong thời kỳ mang thai sẽ có thể giảm trọng lượng này trong vòng 6–8 tháng đầu sau sinh.

Tuy nhiên, nhiều bà mẹ cho con bú mất nhiều thời gian hơn khoảng thời gian này để giảm cân cho con của họ. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy nhiều phụ nữ chỉ giảm được tới 86% trọng lượng tăng lên khi mang thai trong vòng 6 tháng đầu sau khi sinh.

Hơn nữa, một số nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt trong việc giảm cân giữa các bà mẹ cho con bú và không cho con bú hoàn toàn. Lý do tại sao một số phụ nữ có thể khó giảm cân khi cho con bú có thể rất đa dạng.

Đầu tiên, việc cho con bú có xu hướng làm tăng cảm giác đói. Các nghiên cứu cho thấy một số phụ nữ ăn nhiều hơn và di chuyển ít hơn trong khi cho con bú – bù đắp cho việc đốt cháy calo thêm khi cho con bú.

Các bà mẹ mới sinh con cũng có xu hướng ngủ không đều và bị gián đoạn. Thiếu ngủ là một yếu tố khác được biết đến làm tăng cảm giác đói và thèm ăn – cả hai đều có thể khiến bạn khó giảm cân hơn.

3. Lời khuyên

Cho con bú có thể góp phần giảm cân sau sinh ở một số phụ nữ, mặc dù không phải tất cả các bà mẹ cho con bú đều nhận thấy tác dụng.

Để giảm cân cho con bạn, hãy ăn thực phẩm toàn phần giàu protein và chất xơ, bổ sung đủ nước và tập thể dục. Ngoài ra, tránh ăn ít hơn 1500–1800 calo mỗi ngày, vì điều này có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn.

Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ mang lại nhiều lợi ích khác – cho cả bạn và con bạn.

[/show_more]

PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm là một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam. Bác sĩ Lâm hiện đang đảm nhận chức vụ Nguyên Phó Viện trưởng tại Viện dinh dưỡng quốc gia. Với bề dầy hơn 33 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng, bác sĩ đã tư vấn và điều trị thành công hàng nghìn vấn đề liên quan sức khoẻ và dưỡng chất cho phụ nữ Việt Nam.

22 bình luận trong “Có nên uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú hay không?”

  1. Em là bà mẹ bỉm sữa hỏi bác sĩ sau khi sinh thì bao lâu thì dùng được thuốc giảm cân?

    • Chào bạn,

      Phụ nữ sau khi sinh nếu muốn giảm cân hiệu quả thì nên bắt đầu sử dụng thuốc giảm cân sau 4 tháng đối với sinh thường và 6 tháng đối với sinh mổ.

      Lúc này cơ thể đã có phần hồi phục và bé con cũng đã bước vào giai đoạn phát triển mới. Bởi vậy, thời điểm này hoàn toàn có thể dùng thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, nếu bạn không quá vội vàng trong việc lấy lại vóc dáng thì nên để khoảng thời gian 1 năm sau khi sinh bắt đầu thực hiện giảm cân. Khi đó bé đã cai sữa và sức khỏe của bạn đã quay về trạng thái tốt nhất. Đây được đánh giá là thời điểm vàng cho việc giảm cân.

  2. Dùng thuốc giảm cân trong thời gian cho con bú nguy hiểm như thế nào bác sĩ?

    • Chào bạn,
      Không chỉ nguy hiểm cho trẻ bú sữa mẹ từ người mẹ dùng thuốc ăn kiêng, bản thân loại thuốc này cũng có thể gây nguy hiểm cho người mẹ.

      Phenylpropanolamine thường có trong loại thuốc giảm cân này có thể gây đột quỵ. Trong khi ephedrin bị nghi ngờ là tác nhân gây cao huyết áp và co giật.

      Nếu một người mẹ đang cho con bú đã gặp phải các tác dụng phụ nguy hiểm của những loại thuốc này, cô ấy có thể không thể tiếp tục cho con bú.

  3. Em vừa sinh em bé được hơn 3 tháng và bé vẫn đang bú sữa mẹ thì có nên dùng thuốc giảm cân không bác sĩ?

    • Chào bạn,

      Nếu bạn hiện đang cho con bú, không nên sử dụng thuốc giảm cân. Các thành phần có trong nó có thể trộn lẫn với sữa mẹ và rất nguy hiểm nếu trẻ uống vào.

      Có một số thành phần trong thuốc giảm cân chất béo đi qua sữa mẹ và chưa được thử nghiệm trên trẻ sơ sinh. Ví dụ như caffein và ma hoàng. Vì vậy, vẫn chưa biết liệu những thành phần này có an toàn cho trẻ ăn hay không. Nhưng rất có thể những thành phần này có thể gây nguy hiểm nếu bé vô tình ăn phải.
      tác hại của caffein

Leave a Comment

Bạn ơi, bài viết hữu ích với bạn chứ? 
5/5 - (5 votes)
X