Review 4 máy tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất cho cả nam và nữ

Cỡ chữ
Đánh giá nội dung này

Bạn muốn giảm mỡ? Bạn chán ngán vòng eo “bánh mì” nhưng chưa biết tìm máy tập thể dục giảm mỡ bụng nào hiệu quả? Cùng tìm hiểu nhanh 4 sản phẩm giúp đánh tan mỡ bụng, giúp vòng 2 săn chắc hơn được giới thiệu ngay sau đây.

Sử dụng các loại máy tập tại nhà để giảm mỡ bụng hiệu quả
Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần sử dụng các loại máy tập tại nhà

1. Những mẫu máy tập thể dục giảm mỡ bụng phổ biến

1.1 Máy thể dục tập cơ bụng

Một trong những loại máy tập thể dục giảm mỡ bụng phổ biến nhất là máy tập cơ bụng. Đây là sản phẩm máy tập thể thao dùng tại nhà, tác động trực tiếp lên bụng và giúp bụng trở nên săn chắc.

Cơ chế hoạt động của máy là tạo ra những cơn rung chuyển, giúp đánh tan các mô mỡ tích tụ lâu ngày trên bụng. Nhờ đó, cơ bụng dần gọn gàng, săn chắc hơn. Loại máy này thường sử dụng để tập luyện cho vòng 2 nhờ cường độ rung cao, giúp bụng của bạn hoạt động tối đa. Điều này góp phần giúp mỡ thừa nhanh chóng được đánh tan hiệu quả.

Vòng 2 săn chắc nhờ máy đánh tan mỡ bụng
Chiếc máy giúp đánh tan mỡ bụng, giúp vòng 2 săn chắc

Hiện nay, máy thể dục tập cơ bụng có rất nhiều kiểu dáng, mẫu mã và tính năng. Đồng thời giá thành cũng đa dạng. Khi có nhu cầu tập luyện, bạn nên ưu tiên mua máy tập đa năng, vừa giúp tiêu tan mỡ bụng, vừa hỗ trợ làm thon gọn toàn bộ cơ thể.

Bên cạnh việc đầu tư máy tập cơ bụng, bạn còn có thể kết hợp thêm các sản phẩm như con lăn tập cơ bụng AB Slider, con lăn tập bụng AB 2018 hoặc ghế cong tập bụng xuki có càng,…

Hướng dẫn lắp máy tập thể dục cơ bụng đa năng tại nhà

1.2 Xe đạp tập thể dục tại nhà

Xe đạp tập thể dục tại nhà không phải sản chuyên dành cho việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên tác dụng của loại xe này lên toàn thân rất hiệu quả. Khi bạn đạp xe, cả cơ thể bao gồm bụng, tay và chân đều đồng loạt vận động một cách tối đa. Nhờ đó, bạn dễ dàng giảm mỡ bụng và giảm béo toàn thân nhanh chóng, hữu hiệu.

Đi xe đạp là một trong những hoạt động được thực hành nhiều nhất đối với hầu hết mọi người bất kể mức độ thể chất của họ bởi nó cải thiện đáng kể chỉ số cân nặng và huyết áp. Đây được coi là hoạt động dễ tập nhất dù bất kì ở nhà hay ở trung tâm, bạn chỉ cần một chiếc xe đạp tập thể dục.

Vận động toàn thân với xe đạp
Xe đạp giúp bạn vận động toàn thân

Nếu bạn muốn tập toàn thân với xe đạp, hãy chọn sản phẩm không yên và tay cầm chuyển động trong lúc tập. Đặc biệt, bạn cần tập trong tư thế đứng để phát huy tối đa hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên mua xe đạp có thể điều chỉnh yên xe để dễ dàng tập ở tư thế ngồi và đứng.

Bài viết hay về giảm cân:
>> Làm sao để giảm cân 1 tuần khi chuẩn bị có sự kiện quan trọng?
>> Nhịn ăn giảm cân đúng cách, khoa học với phương pháp 16/8

1.3 Máy chạy bộ

Máy chạy bộ là máy tập thể dục giảm mỡ bụng mà bạn nên đầu tư cho công cuộc giảm cân, giảm mỡ của mình. Nếu bạn chạy bộ ngoài trời, cơ thể đốt cháy từ 500 – 1000 calo/giờ. Còn nếu sử dụng máy chạy bộ điện, lượng calo được đốt cháy nhiều hơn.

May tap the duc giam can hieu qua nhat
Máy chạy bộ giúp giảm mỡ, tăng cường xương khớp

Đặc biệt, máy chạy bộ giúp cơ bắp của bạn trở nên săn chắc, cơ thể gọn gàng và giảm số đo vòng bụng nhanh hơn. Ngoài ra, sử dụng loại máy này còn giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn.

1.4 Máy tập thể dục rung toàn thân

Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn không thể bỏ qua sản phẩm máy tập thể dục rung toàn thân. Dòng máy này có tác dụng massage toàn thân, đánh tan được mỡ thừa ở bụng và nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể.

Sử dụng chiếc máy này, người tập vừa đạt mục tiêu làm thon gọn vòng 2, vừa giúp săn chắc hông, đùi, mông, bắp tay,… hữu hiệu. Kiên trì tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân, có được vóc dáng đẹp.

May tap the duc giam can hieu qua nhat
Máy thể dục rung toàn thân giúp đánh tan mỡ khắp cơ thể

Để phát huy tác dụng của máy tập thể dục giảm mỡ bụng này, bạn cần thực hiện chế độ tập luyện đều đặn hàng ngày. Kèm theo đó là cường độ tập tương xứng với thể trạng và sức khỏe của mình. Đây là điều quan trọng để việc giảm mỡ đạt được kết quả như ý.

Cách sử dụng máy thể dục toàn thân tại nhà:

  • Cấp nguồn điện cho máy rồi khởi động nhưng lưu ý, bạn hãy đặt máy ở nơi bằng phẳng để tốt cho việc sử dụng, tránh ảnh hưởng tới quá trình tập.
  • Tiếp theo, bạn hãy lựa chọn chương trình tập, thời gian, chế độ rung của máy theo mong muốn.
  • Sau khi tập xong, bạn nên để thiết bị ở nơi khô thoáng, không nên để ở nơi có nhiệt độ cao.
Tìm hiểu thêm:
>> Kế hoạch giảm cân trong 2 tuần giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng
>> Các loại thuốc làm tan mỡ bụng hiệu quả được chị em truyền tai nhau

Kết quả quá trình luyện tập đốt mỡ bụng đối với cơ thể

2. Một số lưu ý sử dụng máy tập thể dục giảm mỡ bụng

  • Dùng các loại máy tập thể thao giảm mỡ bụng, bạn cần kiên trì thực hiện hàng ngày
  • Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý
  • Không nên tin vào các sản phẩm được quảng cáo phát huy hiệu quả với 5 phút tập mỗi ngày vì điều này là không thể

Trung bình, bạn cần tập với máy tập thể dục giảm mỡ bụng từ 15 – 30 phút/ngày để mang lại hiệu quả tối đa

Trên đây là 4 loại máy tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn có thể cân nhắc để đầu tư cho hành trình giảm cân, đánh tan mỡ bụng. Mỗi sản phẩm với lợi thế riêng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.

Giải đáp thắc mắc:
>> Giảm cân không cần ăn kiêng? Điều này có thật không và thực hiện như thế nào?
>> Các bài tập giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà

Tham khảo tài liệu chiến lược giảm cân với việc tập thể dục thường xuyên

PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm là một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam. Bác sĩ Lâm hiện đang đảm nhận chức vụ Nguyên Phó Viện trưởng tại Viện dinh dưỡng quốc gia. Với bề dầy hơn 33 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng, bác sĩ đã tư vấn và điều trị thành công hàng nghìn vấn đề liên quan sức khoẻ và dưỡng chất cho phụ nữ Việt Nam.

Leave a Comment

Bạn ơi, bài viết hữu ích với bạn chứ? 
Đánh giá nội dung này
X