Mất cân bằng nội tiết tố nữ: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

Cỡ chữ

Mất cân bằng nội tiết tố nữ nếu không được phát hiện và chữa trị sớm sẽ để lại nhiều hậu quả về lâu dài. Để bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng mất cân bằng nội tiết, Venus đã tổng hợp đầy đủ những thông tin cần thiết về triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố.

1. Mất cân bằng nội tiết tố nữ là gì?

Mất cân bằng nội tiết tố nữ không phải là bệnh lý mà là tình trạng cơ thể bị thiếu hụt hoặc thừa một hay nhiều loại hormone trong máu, dẫn đến mất cân bằng. Bản thân các loại hormone đóng vai trò rất quan trọng trong chu trình hoạt động của các cơ quan nên mất cân bằng nội tiết tố cho dù nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và sắc đẹp của phụ nữ.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống hôn nhân
Sự mất cân bằng hormone nữ gây nhiều phiền toái đến sức khỏe và cả đời sống hôn nhân

Mất cân bằng hormone có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Với nữ giới, thường là mất cân bằng do thiếu hụt hormone estrogen ở một số giai đoạn và độ tuổi nhất định. Điều này gây nên nhiều phiền toái đến sức khỏe và cả đời sống hôn nhân của nữ giới.

Tìm hiểu thêm:
>> Suy giảm nội tiết tố là gì? Nguyên nhân và giải pháp khắc phục
>> Tại sao lại có hiện tượng thiếu estrogen?

2. Những nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ

Mất cân bằng nội tiết tố nữ xảy ra khi hệ nội tiết hoạt động không bình thường. Nguyên nhân của tình trạng này có thể xuất phát từ sự thay đổi lối sống, chế độ ăn uống hoặc phụ nữ đang ở giai đoạn chuyển giao. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây mất cân bằng hormone nữ:

  • Áp lực công việc, căng thẳng, stress kéo dài mãn tính hoặc cực đoan.
  • Người mắc bệnh tiểu đường type 1 và type 2 đều có nguy cơ mất cân bằng nội tiết tốt.
  • Tăng đường huyết do cơ thể sản xuất glucagon vượt mức.
  • Hạ đường huyết.
  • Tuyến giáp hoạt động kém, suy tuyến giáp.
  • Tuyến giáp hoạt động quá mức – cường giáp.
  • Chế độ ăn uống thiếu hụt các chất dinh dưỡng.
  • Thừa cân, béo phì.
  • Sử dụng thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai không an toàn.
  • Lạm dụng các loại thuốc steroid;
  • Có khối u tuyến yên;
  • Hội chứng Cushing;
  • Khối u lành tính và u nang cũng có ảnh hưởng đến tuyến nội tiết;
  • Tuyến nội tiết bị tổn thương
  • Phản ứng dị ứng nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng;
  • Các bệnh ung thư liên quan đến tuyến nội tiết;
  • Hóa trị và xạ trị;
  • Thiếu iốt;
  • Hội chứng Turner (nữ chỉ có một nhiễm sắc thể X hoạt động);
  • Dung nạp nhiều Phytoestrogen – estrogen thực vật tự nhiên
  • Thường xuyên tiếp xúc với môi trường nhiều độc tố, chất hóa học.

3. Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ

Những dấu hiệu mất cân bằng hormone nữ

3.1 Giấc ngủ bị rối loạn

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ thường gặp chính là rối loạn giấc ngủ. Nếu chất lượng giấc ngủ của bạn đang không được đảm bảo: ngủ không đủ giấc, mất ngủ thường xuyên thì khả năng cao nội tiết tố của bạn có thể đang có vấn đề.

Rối loạn giấc ngủ là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ
Dấu hiệu mất cân bằng hormone nữ chính là rối loạn giấc ngủ

Hormone Progesterone do buồng trứng tiết ra sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Nếu nồng độ của loại hormone này thấp hơn mức bình thường sẽ khiến bạn bị mất ngủ. Bệnh cạnh đó, mức Estrogen thấp có thể kích hoạt các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, cả hai triệu chứng này đều có thể khiến bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

3.2 Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài 21 đến 35 ngày. Nếu kinh nguyệt không đến vào cùng một thời điểm mỗi tháng hoặc đến chậm hơn dự tính, điều này có nghĩa là bạn có quá nhiều hoặc quá ít một số loại hormone nhất định.

Rối loạn kinh nguyệt là một dấu hiệu mất cân bằng hormone nữ phổ biến
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu nhận biết mất cân bằng nội tiết tố nữ

Khi bước sang giai đoạn 40 hoặc giai đoạn đầu của tuổi 50, đây là giai đoạn tiền mãn kinh nên rất dễ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Ở giai đoạn này, phụ nữ cũng dễ mắc các bệnh liên quan đến buồng trứng và cổ tử cung hơn.

Tham khảo thêm:
>> Lời khuyên từ chuyên gia về thuốc nội tiết cho phụ nữ tiền mãn kinh
>> Chu kỳ kinh nguyệt không đều sau khi sinh - làm sao để khắc phục?

3.3 Thường xuyên gặp các vấn đề về bụng

Ruột của bạn được lót bằng các tế bào nhỏ gọi là thụ thể đáp ứng với estrogen và progesterone. Khi bị mất cân bằng hormone nữ, bạn có thể dễ dàng nhận thấy thông qua biểu hiện của đường tiêu hóa. Các triệu chứng thường gặp như: tiêu chảy, đầy hơi, đau dạ dày và buồn nôn có thể biến chứng nặng hơn trong mỗi chu kỳ hành kinh của bạn.

3.4 Cơ thể suy nhược, mệt mỏi

Cơ thể thường xuyên mệt mỏi có lẽ là một trong những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ phổ biến nhất. Sự dư thừa Progesterone thường dẫn đến buồn ngủ. Bên cạnh đó, khi tuyến giáp sản xuất ra quá ít hormone tuyến giáp sẽ khiến cơ thể bị tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Một loại xét nghiệm máu đơn giản được gọi là thyroid panel, có thể cho bạn biết mức độ của hormon tuyến giáp có quá thấp hay không.

Dáu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ là cơ thể cảm thấy mệt mỏi
Cơ thể thường xuyên mệt mỏi có lẽ là một trong những dấu hiệu mất cân bằng hormone nữ phổ biến nhất

3.5 Mụn trứng cá xuất hiện nhiều

Mụn trứng cá thường là đặc trưng của giai đoạn dậy thì và khi hành kinh xuất hiện mụn trứng cá là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên mụn trứng cá kéo dài có thể là dấu hiệu mất cân bằng hormone nữ. Nguyên nhân có thể là do lượng dư thừa androgen có thể khiến tuyến dầu của bạn làm việc quá sức. Androgens cũng ảnh hưởng đến các tế bào da trong và xung quanh nang lông. Cả hai yếu tố này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.

3.6 Vùng âm đạo khô hạn

Âm đạo sẽ tiết ra nhiều khí hư và ẩm ướt hơn khi đến gần ngày hành kinh. Vì thế mà thi thoảng xuất hiện khô âm đạo cũng là bình thường. Tuy nhiên triệu chứng này nếu diễn ra thường xuyên khả năng cao bạn đang thiếu hụt estrogen. Các hormone giúp mô âm đạo giữ ẩm và sạch sẽ. Nếu estrogen của bạn giảm do mất cân bằng nội tiết tố nữ và làm giảm dịch âm đạo.

3.7 Tăng cảm giác thèm ăn

Thèm ăn cũng là một trong những dấu hiệu của việc thiếu hụt estrogen. Trong giai đoạn này, cơ thể bạn luôn trong trạng thái thèm ăn dù đã cung cấp đủ năng lượng. Nếu tình trạng này kéo dài lâu, bạn thèm ăn và mất kiểm soát trong chế độ ăn uống sẽ rất dễ gây tăng cân và những biến chứng nguy hiểm hơn.

Thèm ăn cũng là một dấu hiệu mất cân bằng hormone nữ estrogen
Thèm ăn cũng là một trong những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen

3.8 Xuất hiện các thay đổi ở vùng ngực

Dấu hiệu mất cân bằng hormone nữ có thể được chẩn đoán qua sự thay đổi ở vùng ngực. Khi thiếu hụt estrogen, mô ngực của bạn có thể bớt dày hơn, ngực mềm và có dấu hiệu chảy xệ. Và sự gia tăng hormone có thể làm dày mô vú, thậm chí gây ra các cục hoặc u nang mới. Nếu nhận thấy nhiều dấu hiệu bất thường ở vùng ngực, hãy đến gặp các chuyên gia để được chẩn đoán và điều trị bệnh sớm nhất.

3.9 Đau đầu

Đau đầu có thể đến từ nhiều nguyên nhân, một trong số đó là do mất cân bằng nội tiết tố nữ. Và đau đầu thường đi kèm với triệu chứng mất ngủ liên tục. Nguyên nhân của tình trạng này là do thiếu hụt estrogen trầm trọng, khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút. Nhức đầu thường xuyên hoặc thường xuyên xuất hiện vào cùng một thời điểm mỗi tháng có thể là dấu hiệu cho thấy nồng độ hormone này của bạn có thể đang thay đổi.

3.10 Giảm ham muốn

Nồng độ estrogen thấp cũng đồng nghĩa với suy giảm ham muốn tình dục. Điều này về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân, nguy hiểm hơn là giảm khả năng thụ thai và có con sau này.

Tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết:
>> Hiện tượng suy giảm sinh lý nữ: biểu hiện, nguyên nhân và cách khắc phục
>> Những dấu hiệu mãn kinh sớm và cách khắc phục

3.11 Tâm trạng thất thường, muộn phiền

Mất cân bằng hormone nữ cũng gây ra chứng trầm cảm, muộn phiền. Khi đối mặt với giai đoạn này, bạn sẽ luôn ở trong tình trạng lo âu, tâm lý thất thường, dễ bị buồn phiền và không có động lực làm việc. Những hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, dễ cáu gắt.

3.12 Giảm trí nhớ

Triệu chứng suy giảm trí nhớ có thể khó nhận biết. Tuy nhiên nếu thường xuyên theo dõi sức khỏe cơ thể, đây cũng được coi là triệu chứng đặc trưng khi bị mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Sự thay đổi về estrogen và progesterone có thể khiến đầu bạn cảm thấy “sương mù” và khiến bạn khó nhớ mọi thứ hơn. Bởi estrogen có thể tác động đến các chất hóa học trong não được gọi là chất dẫn truyền thần kinh. Ngoài ra, estrogen còn có tác dụng tăng máu lưu lượng, cung cấp glucose và oxy cho các tế bào thần kinh.

4. Bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm và chẩn đoán như thế nào?

Thông thường để chẩn đoán bạn đang có bị mất cân bằng nội tiết tố nữ hay không, bác sĩ sẽ thực hiện các cuộc xét nghiệm tổng hợp. Khi đến gặp bác sĩ chuyên khoa, bạn hãy liệt kê những triệu chứng mà bạn đang gặp phải một cách chính xác và đầy đủ, kèm theo đó là một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng (nếu có) để việc chẩn đoán được tốt hơn. Tham khảo trước một số câu hỏi như:

  • Mức độ thường xuyên của các triệu chứng?
  • Khi gặp triệu chứng, bạn thường xử lý như thế nào?
  • Cân nặng gần đây của bạn có tăng hay giảm bất thường không?
  • Bạn có hay bị căng thẳng không?
  • Kỳ kinh cuối của bạn là khi nào?
  • Bạn đang có kế hoạch mang thai?
  • Bạn có bị khô âm đạo hoặc bị đau khi quan hệ tình dục?
Chẩn đoán và điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ
Bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán mất cân bằng hormone nữ và đưa ra phương pháp điều trị hợp lý

Sau khi hiểu rõ về một số triệu chứng kể trên, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm để có thể đưa ra chẩn đoán chính xác nhất. Các xét nghiệm cơ bản gồm có:

  • Xét nghiệm máu: Mẫu máu của bạn sẽ được gửi đến phòng xét nghiệm. Hầu hết các hóc môn đều có thể được tìm thấy ra trong mẫu máu. Bác sĩ có thể xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ các hormone tuyến giáp, estrogen, testosterone và cortisol.
  • Khám phụ khoa: Thực hiện phết tế bào cổ tử cung để tìm ra những bướu, u nang hoặc khối u bất thường.
  • Siêu âm: Máy siêu âm sử dụng sóng âm để dựng hình ảnh bên trong cơ thể người. Các bác sĩ có thể sử dụng siêu âm để lấy hình ảnh của tử cung, buồng trứng, tuyến giáp.
  • Các xét nghiệm bổ sung: Sinh thiết, chụp MRI, chụp X-quang.

5. Một số phương pháp điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Bên cạnh pháp đồ điều trị riêng được bác sĩ chuyên khoa tư vấn, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số phương pháp trị mất cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên.

  • Sắc thuốc bao gồm các dược liệu: Thiên ma, đương quy, cỏ ba lá đỏ và dầu hoa anh thảo có tác dụng làm dịu các cơn bốc hỏa do mãn kinh gây ra. Uống đều đặn vị thuốc này để thấy kết quả rõ nhất.
  • Sử dụng nhân sâm sẽ giúp giảm khó chịu, lo lắng và rối loạn giấc ngủ do mãn kinh.
  • Người bệnh rối loạn cương dương cũng có thể sử dụng kết hợp nhân sâm và hạt macca.

Ngoài ra, thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống cũng giúp cải thiện chứng mất cân bằng hormone nữ hiệu quả.

  • Luôn duy trì cơ thể ở mức cân nặng phù hợp.
  • Xây dựng chế độ sinh hoạt cân bằng giữa ăn uống và tập luyện.
  • Vệ sinh cá nhân đặc biệt là vùng kín đúng cách;
  • Tránh xa các thực phẩm dễ gây nóng như đồ ăn nóng, cay…
  • Kiểm soát tình trạng căng thẳng từ áp lực công việc.
  • Thiền hoặc yoga sẽ giúp cho tâm trạng tốt hơn.

6. Những điều nên làm khi bị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Khi bị mất cân bằng hormone, điều đầu tiên bạn cần làm là xem lại chế độ sinh hoạt của bản thân liệu có đang bị căng thẳng quá mức hay không. Tiếp theo đó là việc theo dõi sát sao các triệu chứng mà Venus đã liệt kê ở trên, nếu thấy triệu chứng nào kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường liên tục, hay nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa. Cuối cùng là việc thay đổi lối sống lành mạnh và thực hiện nghiêm chỉnh phác đồ chữa trị của bác sĩ.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi và bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc sống. Do đó, chị em hãy có những hiểu biết nhất định về triệu chứng cũng như những cách phòng ngừa nhất định để có thể đối phó tốt khi gặp phải tình trạng này. Trên đây là những chia sẻ của Venus về chứng mất cân bằng nội tiết tốt. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích.

Tham khảo tài liệu hướng dẫn trị liệu hoocmon mãn kinh giúp cân bằng nội tiết

Các loại thảo mộc điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Ngày nay, tỷ lệ phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố từ ngày tăng cao, từ hội chứng tiền kinh nguyệt đến các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Trong những năm gần đây, mọi người thường đề cập nhiều hơn đến các chủ đề: đau bụng kinh, các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt,…Đau bụng kinh xảy ra là do tình trạng dư thừa estrogen trong cơ thể hoặc sự mất cân bằng giữa progesterone và estrogen.

Chế độ ăn uống và lối sống ảnh hưởng đáng kể đến hệ thống nội tiết tố. Sự suy giảm mạnh mẽ của estrogen ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có thể cải thiện bằng cách đưa thêm phytoestrogen vào chế độ ăn uống. Hãy cùng tìm hiểu các loại thảo mộc giúp điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ dưới đây.

Đọc thêm

Maca

Maca đã được sử dụng trong nhiều để cân bằng nội tiết tố, tăng ham muốn tình dục. Nó không sản xuất hormone mà hoạt động như một loại thảo mộc thích ứng, có nghĩa là nó thích ứng với từng hoàn cảnh của cơ thể và cân bằng hormone tùy thuộc vào nhu cầu của người đó. Vì vậy, nếu một người sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone, nó sẽ tác động ngược lại hoặc làm tăng lượng hormone bị thiếu hụt hoặc giảm sản xuất hormone. Nó điều chỉnh hormone và giữ chúng trong tầm kiểm soát, giúp cơ thể hạn chế tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Maca kích thích các tuyến yên và vùng dưới đồi của hệ thống nội tiết, được gọi là “tuyến chủ”. Hai tuyến này chịu trách nhiệm điều chỉnh tất cả các tuyến sản xuất hormone khác. Với những “tuyến chủ” được cân bằng, nó có khả năng đưa tất cả các tuyến khác về trạng thái cân bằng một cách tự nhiên.

Lá mâm xôi đỏ

Lá mâm xôi đỏ có một hương vị dễ chịu như một loại trà và là một loại thảo mộc giàu chất dinh dưỡng cho phụ nữ. Loại thảo mộc này được biết đến nhiều nhất với đặc tính củng cố tử cung. Đây là một nguồn vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Lá mâm xôi đỏ có rất nhiều lợi ích và là thuốc bổ tử cung. Nó giúp tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ, ngăn ngừa sẩy thai và xuất huyết, đồng thời giúp giảm lượng máu nhiều và đau bụng kinh. Lá mâm xôi đỏ có thể làm dịu cơn buồn nôn khi mang thai, giảm đau trong và sau khi chuyển dạ, giúp kích thích sản xuất sữa.

Cây trinh nữ Châu Âu (Vitex)

Loại thảo mộc này có tác dụng điều hòa hormone. Nó thường được sử dụng để điều trị lạc nội mạc tử cung, vô sinh, PMS, ngăn ngừa sẩy thai trong ba tháng đầu và các triệu chứng mãn kinh, đặc biệt là bốc hỏa. Vitex giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí giúp những phụ nữ bị mất kinh một thời gian có kinh trở lại. Vitex không chứa nội tiết tố thực sự mà có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể một cách tự nhiên bằng cách điều chỉnh tuyến yên của cơ thể. Bằng cách điều chỉnh tuyến yên, nó có ảnh hưởng đến chức năng của các tuyến khác liên quan đến hệ thống này. Tuyến yên gửi tín hiệu đến các tuyến khác để cho biết khi nào và lượng hormone sản xuất. Hệ thống này được gọi là vòng phản hồi nội tiết tố. Nếu tuyến yên không được cân bằng đúng cách sẽ làm mất đi sự cân bằng của các tuyến khác.

Cây kế sữa

Đây là một trong những loại thảo mộc được yêu thích nhất mọi thời đại đối với vô số tình trạng sức khỏe. Cây Kế sữa là một trong những loại thảo mộc làm sạch gan tốt nhất và là yếu tố quan trọng để cân bằng hormone. Nhiều phụ nữ bị dư thừa estrogen và thiếu progesterone đều có thể dùng cây kế sữa. Điều mà nhiều người không biết là các estrogen dư thừa sẽ được lọc ra khỏi cơ thể qua gan. Nếu gan bị tắc nghẽn và ứ đọng cơ thể không thể đào thải các estrogen dư thừa này và chúng sẽ xâm nhập trở lại cơ thể. Gan cũng là nơi xử lý các chất thải độc hại của cơ thể như hóa chất, nấm và các chất độc khác. Nhiều chất độc trong số này có thể hoạt động như các hormone trong cơ thể và dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố.

Yến mạch rơm

Yến mạch rơm tăng cường sức mạnh thần kinh, làm dịu cơ thể, tăng cường máu, ổn định tâm trạng, tăng cường tiêu hóa, làm dịu dạ dày, cân bằng hệ thống nội tiết và các tuyến sản xuất hormone, hỗ trợ hệ xương do chứa nhiều canxi, magiê, và silica, và làm dịu hệ thống thần kinh trung ương. Các lợi ích khác của loại thảo mộc này là lợi ích hỗ trợ tóc, da và móng tay, lợi tiểu, giảm cholesterol và sức khỏe tim mạch. Đây là loại thảo mộc tuyệt vời khi kết hợp với các loại thảo mộc khác.

Thì là đen (Nigella sativa)

Hoa thì là đen tạo ra những hạt nhỏ màu đen giàu chất chống oxy hóa. Những hạt này có chứa thymoquinone có đặc tính y học. Các nhà nghiên cứu cho rằng hạt thì là có tác dụng điều trị hội chứng buống trứng đa nang ở phụ nữ (PCOS). PCOS là một rối loạn liên quan đến nồng độ hormone ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Chiết xuất hạt thì là có tác dụng điều chỉnh insulin, testosterone, hormone luteinizing và hormone tuyến giáp. Hơn nữa, chiết xuất hạt thì là đen thể hiện hoạt tính estrogen, có nghĩa là nó hoạt động tương tự như hormone estrogen trong cơ thể. Đây là một giải pháp thay thế cho liệu pháp thay thế hormone (HRT) trong thời kỳ mãn kinh.

Sâm Ấn Độ (Ashwagandha)

Ashwagandha, còn được gọi là anh đào mùa đông hay nhân sâm Ấn Độ. Nó là một loại thảo dược với nhiều chất bổ sung từ nhân sâm. Ashwagandha giúp cơ thể giảm căng thẳng bằng cách kiểm tra (HPA) trục não ở vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận. Trục HPA sản xuất và giải phóng nhiều hormone, bao gồm cả cortisol – hormone tiết ra khi căng thẳng. Ashwagandha cũng có thể ảnh hưởng đến các hormone khác như thay đổi mức insulin, hormone sinh sản.

Cây thiên ma (Black cohosh)

Black cohosh xuất phát từ cùng một họ thực vật với Nigella sativa – thường được gọi là họ mao lương. Bạn cũng có thể đã từng nghe đến loài Black cohosh được gọi là bugbane hoặc rattleweed. Đó là một chất bổ sung phổ biến được làm từ rễ dưới đất của cây black cohosh. Nó thường được dùng dưới dạng viên nang, chiết xuất hoặc trà. Loại thảo mộc này có giá trị y học từ các hợp chất được gọi là glycoside triterpene. Black cohosh được sử dụng để hỗ trợ các vấn đề sức khỏe của phụ nữ như kinh nguyệt không đều, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.

Kinh giới

Kinh giới thuộc chi Origanum đã được sử dụng trong y học cổ truyền để chữa nhiều bệnh khác nhau. Loại thảo mộc này có chứa các hợp chất thực vật hoạt tính sinh học như flavonoid và axit phenolic. Nghiên cứu cho thấy cây kinh giới có tác dụng làm giảm căng thẳng và điều trị những người bị PCOS. Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ trên người đã cho những người bị PCOS uống trà kinh giới hai lần mỗi ngày trong 1 tháng. So với phương pháp điều trị bằng giả dược, trà kinh giới có thể làm giảm đáng kể nồng độ hormone insulin lúc đói và cải thiện lượng đường trong máu.

Các cách khác để cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Dược liệu chỉ là một trong nhiều lựa chọn điều trị cho mất cân bằng nội tiết tố. Các loại thảo mộc có thể được sử dụng tốt nhất để cân bằng nội tiết tố khi kết hợp với các liệu pháp khác. Sau đây là tổng quan về cách cân bằng nội tiết tố:

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng giàu protein, chất béo lành mạnh, chất xơ và hạn chế đường tinh luyện có thể giúp cân bằng các hormone, điều chỉnh sự thèm ăn, sự trao đổi chất và tâm trạng

Uống trà xanh

Trà xanh có thể giúp cân bằng insulin bằng cách cải thiện phản ứng của cơ thể với hormone, mặc dù tác dụng tiềm ẩn của chiết xuất trà xanh đối với tình trạng kháng insulin cần được nghiên cứu thêm.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên ảnh hưởng đến các hormone thèm ăn và cải thiện việc sử dụng hormone insulin của cơ thể.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể làm thay đổi đáng kể mức độ của các hormone như cortisol và adrenaline. Các hoạt động thư giãn như yoga, nghe nhạc hoặc đi dạo có thể làm giảm căng thẳng và giữ cân bằng các hormone này.

Ngủ đủ giấc

Ngủ quá ít hoặc thức khuya có thể dẫn đến sự gián đoạn melatonin và cortisol. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến kháng insulin.

Tránh các chất gây rối loạn nội tiết

Các chất gây rối loạn nội tiết là các hợp chất trong môi trường, chẳng hạn như khói thuốc lá, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, nhựa, chất chống cháy và hương thơm trong kem dưỡng da có thể gây mất cân bằng nội tiết tố.

Quan trọng

Mức độ hormone trong cơ thể con người luôn thay đổi. Có hàng trăm lý do khiến chúng biến động hàng ngày, và ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, sự mất cân bằng hormone lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Sử dụng các biện pháp khắc phục bằng thảo dược là một trong nhiều cách tự nhiên để cân bằng mức độ hormone trong máu. Tuy nhiên, do việc thay đổi mức độ hormone có thể nguy hiểm, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng bất kỳ loại thảo mộc hoặc thuốc nào cho mục đích này.

Ẩn

TS. BS Vương Thị Ngọc Lan hiện đang là phó chủ nhiệm bộ môn phụ sản tại Đại học y khoa TP.Hồ Chí Minh. Sở hữu thành tựu đáng nể, đạt được nhiều giải thưởng danh giá trong và ngoài nước. Tiến sĩ Vương Thị Ngọc Lan tự hào là chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực sản phụ khoa, chuyên các vấn đề về sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là nội tiết tố nữ.

Bình luận về bài viết

10 bình luận
  • MC Mai Chi 1 tháng trước

    Ăn hạt lanh nhiều có gây mất cân bằng hormone estrogen không?

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,

      Ngoài axit béo omega-3 ALA quan trọng, hạt lanh còn chứa phytoestrogen. Phytoestrogen hoạt động giống như hormone estrogen và có thể giúp bổ sung estrogen tự nhiên hiệu quả.

      Nên ăn hạt lanh hợp lý để không bị mất cân bằng nội tiết tố nữ.

  • NH Nguyễn Ngọc Hạ 1 tháng trước

    Thuốc gì được sử dụng để mất cân bằng nội tiết tố?

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,
      Các cách điều trị cho phụ nữ bị mất cân bằng hormone bao gồm:

      Kiểm soát hormone hoặc kiểm soát sinh sản
      Estrogen âm đạo
      Thuốc thay thế hormone
      Eflornithine (Vaniqa)
      Thuốc kháng androgen
      Clomiphene (Clomid) và letrozole (Femara)

  • TL Tố Loan 1 tháng trước

    Yoga có thể giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ không?
    yoga

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,
      Một trong những nguyên nhân chính gây ra sự mất cân bằng hormone là do căng thẳng.

      Tập yoga làm giảm căng thẳng đó một cách đáng kể. Yoga tập trung vào hơi thở có tác dụng kích thích các hormone và hệ thống nội tiết.

      Xem thêm các cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên!

  • AH Phạm Ái Hồng 1 tháng trước

    Thuốc nam có chữa được mất cân bằng nội tiết tố không?
    thuốc nam

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,
      Dược liệu chỉ là một trong nhiều lựa chọn điều trị cho sự mất cân bằng nội tiết tố.

      Các loại thảo mộc có thể được sử dụng tốt nhất để cân bằng nội tiết tố khi kết hợp với các liệu pháp dựa trên bằng chứng khác.

      Các lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng và các yếu tố về lối sống.

  • KA Kim Ánh 1 tháng trước

    Những thực phẩm nào gây mất cân bằng nội tiết tố nữ?

  • TM Phạm Thúy Minh 1 tháng trước

    Làm cách nào để kiểm tra mức độ estrogen và progesterone?

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,
      Bạn có thể xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ estrogen và progesterone đang ở mức cao, thấp hay an toàn.
      xét nghiệm máu

  • NM Lê Nguyệt Minh 1 tháng trước

    Làm thế nào để có thai nhanh khi cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố?
    mất cân bằng nội tiết tố làm sao có thai

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,

      Điều trị mất cân bằng nội tiết tố có thể bao gồm thuốc để khôi phục chức năng bình thường của tuyến giáp, bình thường hóa mức độ hormone, kích thích rụng trứng hoặc kích hoạt trứng trưởng thành hoàn toàn.

      Thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm cân hoặc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể bình thường hóa mức độ hormone và cải thiện cơ hội mang thai.

  • NL Trần Nhật Linh 1 tháng trước

    Nên kiểm tra nồng độ hormone vào lúc nào để biết cơ thể có bị mất cân bằng nội tiết tố hay không?
    thời điểm kiểm tra nồng độ hormone

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,

      Nói chung, các mẫu máu được lấy tốt nhất vào nửa đầu của chu kỳ (giai đoạn nang trứng) khi nồng độ hormone bình thường và bất thường được tách biệt rõ ràng hơn.

      Tuy nhiên, có thể đo progesterone vào ngày 21 ở giữa nửa sau chu kỳ (giai đoạn hoàng thể) để xem liệu sự rụng trứng đã xảy ra hay chưa.

  • TV Trúc Vy 1 tháng trước

    Mất cân bằng nội tiết tố nữ nên ăn loại thực phẩm nào?

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,
      Bạn có thể bổ sung các thực phẩm này để giúp cân bằng nội tiết tố và giảm viêm

      Táo
      Quả việt quất
      Cá hồi
      Rau chân vịt
      Trà xanh
      Trái bơ
      Quả hạnh
      Bông cải xanh

  • KN Kim Ngọc 1 tháng trước

    Xét nghiệm nào để biết cơ thể bị mất cân bằng hormone?

    • NL TS. BS Vương Thị Ngọc Lan 1 tháng trước
      Quản trị viên

      Chào bạn,

      Xét nghiệm máu được sử dụng để phát hiện sự mất cân bằng của các hormone trong máu. Xét nghiệm máu còn được sử dụng để kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp, estrogen, testosterone và cortisol. Xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm nước bọt và xét nghiệm hình ảnh cũng có thể được sử dụng để chẩn đoán mất cân bằng nội tiết tố nữ.

      Hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn tình trạng hiện tại của bạn.
      xét nghiệm

Bạn ơi, bài viết hữu ích với bạn chứ? 
X