Rối loạn nội tiết sau sinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Cỡ chữ

Rối loạn nội tiết sau sinh là vấn đề thường gặp ở các chị em phụ nữ. Để phát hiện được tình trạng này, bạn cần dựa vào 16 dấu hiệu được chúng tôi tổng hợp sau đây. Đồng thời, chúng tôi cũng đưa ra 17 cách cân bằng nội tiết sau sinh cho bạn, hãy cùng giải quyết vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh.

Tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh của chị em phụ nữ
Rối loạn nội tiết sau sinh ảnh hưởng đến tâm trạng và vẻ đẹp của các chị em

Nội tiết tố nữ là gì? Dấu hiệu nhận biết nội tiết tố nữ sau sinh kém

1. Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh là gì? 

Rối loạn nội tiết sau sinh có tên gọi khác là mất cân bằng nội tiết tố nữ, đây là tình trạng lượng Hormone trong cơ thể chị em tăng cao hoặc giảm sút khiến nội tiết tố mất cân bằng. Tình trạng này nếu để lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tính cách, đời sống vợ chồng, nét đẹp và đặc biệt là sức khỏe của người phụ nữ.

Theo một khảo sát gần đây cho thấy, có tới 80% phụ nữ sau sinh mắc chứng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để cân bằng lượng Hormone trong cơ thể hiệu quả. Vì vậy, các chị em không cần quá lo lắng về tình trạng này.

2. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn nội tiết sau sinh. Tuy nhiên, dưới đây là 5 nguyên nhân chính gây nên vấn đề này. Hãy cùng tham khảo và phòng tránh tốt nhất để giảm khả năng mắc phải chứng rối loạn hormone estrogen bạn nhé!

2.1 Sự thay đổi của Hormone trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Trong thời kỳ mang thai, hàm lượng Estrogen có thể tăng từ 500 đến 1000 lần để thích ứng với quá trình lớn lên từng ngày của thai nhi. Chính vì vậy, trong quá trình mang thai hoặc cho con bú, người mẹ có thể cảm nhận được tóc và móng nhanh dài và mượt hơn, làn da mịn màng và căng bóng.

Tuy nhiên, sau khi sinh, lượng Hormone trong cơ thể người mẹ sẽ giảm xuống đột ngột mà thay vào đó là Hormone Prolactin tăng cao nhằm tiết ra sữa cho con bú. Thời gian này, người mẹ sẽ mắc phải các tính trạng như: Rụng tóc, móng yếu, làn da bắt đầu kém sức sống và nhăn nheo. Chỉ tới khi mẹ cai sữa cho con thì một thời gian, hàm lượng hormone sẽ tự cân bằng trở lại.

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh ảnh hưởng đến cuộc sống của phụ nữ
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của các mẹ bỉm

Nhưng không phải chị em nào cũng có thể tự cân bằng được lượng Hormone này sau khi cai sữa cho con. Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ sẽ thường xảy ra với các bà mẹ sinh con thứ 2 trở đi hoặc các phụ nữ ngoài 30 tuổi. Từ đó phải kết hợp các phương pháp, thực phẩm trong đời sống để hỗ trợ đẩy nhanh quá trình cân bằng nói trên.

2.2 Tình trạng lo âu và căng thẳng lâu ngày

Nhiều bà mẹ luôn phải đối mặt với tình trạng lo âu và căng thẳng kéo dài trong suốt quá trình mang thai cũng như cho con bú. Trình trạng này xảy ra là do người mẹ thiếu ngủ trầm trọng, quá trình ăn uống hàng ngày không đủ chất đồng thời lo lắng cho con quá nhiều. Tình trạng này kéo dài gây ra chứng rối loạn nội tiết sau sinh, đặc biệt còn ảnh hưởng đôi phần tới sức khỏe của người mẹ.

Tinh thần lo âu và căng thẳng lâu ngày là nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Tình trạng căng thẳng và lo âu kéo dài gây ra tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh

2.3 Lạm dụng các sản phẩm tránh thai sau sinh

Sau thời gian sinh nở, cơ thể người phụ nữ vô cùng nhạy cảm với mọi loại thuốc, đặc biệt là thuốc tránh thai hay các hình thức kế hoạch hóa gia đình. Nhiều chị em luôn chủ động sử dụng các liệu pháp tránh thai an toàn và nghĩ rằng nó sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể, tuy nhiên thực tế nó ảnh hưởng rất lớn tới hàm lượng Hormone Estrogen khiến nó tăng cao đột ngột trong khi hàm lượng Progesterone giảm xuống gây ra tình trạng rối loạn nội tiết sau sinh.

2.4 Thói quen ăn uống không lành mạnh

Trong quá trình nuôi con, người mẹ thường dồn hết sự quan tâm vào con mà bỏ qua chính mình. Từ đó thường xuyên bỏ bữa, ăn uống không đúng giờ giấc hoặc sử dụng các sản phẩm ăn sẵn, thiếu dưỡng chất cho cơ thể. Điều này là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết sau sinh.

Thói quen ăn uống không lành mạnh dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh do thói quen ăn uống không lành mạnh

2.5 Sử dụng thực phẩm chức năng sai cách

Sau sinh, các chị em luôn muốn làm đẹp cho bản thân để lấy lại nhan sắc. Chính vì vậy, nhiều sản phẩm được quảng cáo với khả năng làm đẹp nhanh chóng xuất hiện tràn lan trên thị trường và không được kiểm chứng về hiệu quả cũng như độ an toàn nó mang lại. Đặc biệt khi sử dụng thực phẩm chức năng không theo chỉ thị của bác sĩ về lâu dài sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết sau sinh.

3. Một số dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh thường gặp

Sau sinh, nếu các chị em phụ nữ gặp phải các dấu hiệu sau đây thì cần đến ngay bác sĩ để biết rõ hơn về tình trạng của mình cũng như cần áp dụng các phương pháp được Venus mang tới tại mục 5 để khắc phục nhanh chóng tình trạng rối loạn nội tiết sau sinh bạn nhé!

3.1 Thường xuyên rụng tóc

Rối loạn nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc sau sinh. Khi nồng độ estrogen trong cơ thể giảm thì DHT (một hormone gây rụng tóc) sẽ tăng cao khiến da đầu tiết nhiều bã nhờn, nang tóc dần teo lại, chân tóc bị bít và khó mọc. Đây là nguyên nhân lý giải tại sao sinh sinh các mẹ thường bị rụng tóc, tóc xơ rối và thiếu chắc khỏe.

Tình trạng rụng tóc sau sinh cũng là một triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Rụng tóc là tình trạng gặp phải của nhiều chị em phụ nữ khi bị rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Thông tin hữu ích dành cho bạn:
>> Rối loạn tiết tố nữ là gì? Giải pháp cho phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố
>> Kinh nguyệt không đều gây nổi mụn phải làm sao?

3.2 Vóc dáng thiếu hấp dẫn

Hàm lượng Estrogen thay đổi khiến làn da bị chảy xệ và nhăn nheo, đặc biệt trong quá trình mang thai, nhiều chị em thường tăng cân nhanh chóng dẫn đến ảnh hưởng đến một số vùng trên cơ thể như: Ngực, mông chảy xệ, đùi tích mỡ và làm rõ các vết rạn da.

3.3 Suy giảm ham muốn tình dục

Khi mất cân bằng nội tiết tố nữ, ham muốn tình dục sẽ suy giảm, từ đó khiến vùng kín luôn khô hạn và gây ra tình trạng đau rát khi quan hệ. Sau một thời gian, đời sống chăn gối vợ chồng sẽ không còn nồng nàn như trước.

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục
Nhu cầu sinh lý suy giảm do suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng

3.4 Tâm lý nhạy cảm hơn

Khi mắc phải chứng rối loạn nội tiết sau sinh, nhiều chị em sẽ luôn tồn tại các suy nghĩ tiêu cực, rất dễ bị tổn thương và thường xuyên cảm thấy buồn chán. Điều này có thể là do chị em trong thời kỳ mang thai và cho con bú đã phải đối mặt với tình trạng căng thẳng và stress kéo dài. Từ đó gây ra tình trạng thường xuyên nóng nảy và dễ cáu gắt.

Tình trạng cáu gắt và nóng nảy là do tình trạng giảm hoặc tăng nội tiết tố nữ sau sinh
Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh các mẹ thường dễ cáu gắt, tính cách nóng nảy hơn

4. Vì sao rối loạn nội tiết tố nữ dẫn đến trầm cảm sau sinh?

Tình trạng trầm cảm sau sinh đang là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm và mắc phải lo sợ. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân, Venus đưa ra một số phân tích sau đây:

Sau sinh, trình trạng trầm cảm xảy ra mới các chị em hiện nay chiếm tới 10 – 20 % đây là một tỷ lệ đáng báo động khi tình trạng trầm cảm gây ra rất nhiều hệ lụy. Nguyên nhân chính là do tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ kéo dài mà không được phát hiện cũng như khắc phục kịp thời

Trầm cảm sau sinh cũng là hiện tượng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh tăng nguy cơ trầm cảm

Khi mắc phải chứng trầm cảm sau sinh, người mẹ sẽ rơi vào tình trạng ăn không ngon, ngủ không yên, luôn cảm thấy lo sợ và bất an cho con cũng như chính bản thân mình. Để điều trị chứng trầm cảm sau sinh, bạn cần đến ngay bác sĩ để kiểm tra về mức độ trầm cảm, từ đó có được các liệu pháp cũng như cách sử dụng thuốc đúng cách để nhanh chóng để cơ thể phục hồi.

Sự sụt giảm đáng kể của estrogen và progesterone sau sinh làm ảnh hưởng đến các thụ thể trong não và sự bình tĩnh của cơ thể. Các hormone khác do tuyến giáp sản xuất cũng có thể giảm mạnh và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và trầm cảm.

5. Gợi ý một số cách để cân bằng nội tiết tố sau sinh

Để cân bằng nội tiết tố sau sinh có rất nhiều cách. Dựa vào sở thích cũng như quỹ thời gian của bạn mà bạn có thể lựa chọn các phương pháp phù hợp.

5.1 Thường xuyên vận động cơ thể

Vận động là một việc vô cùng quan trọng cần duy trì sau quá trình sinh nở. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả mà còn đặc biệt tốt cho tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, cần chú ý trong việc lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng do kinh nguyệt cũng như huyết áp của phụ nữ mới sinh chưa ổn định.

Tập thể dục mỗi ngày để cân bằng hormone và tránh tình trạng giảm hoặc tăng nội tiết tố nữu sau sinh
Thường xuyên tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh và tránh tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Kiến thức liên quan:
>> Kinh nguyệt không đều ở tuổi 17 và cách xử trí
>> Kinh nguyệt không đều ở tuổi 18 có sao không?

5.2 Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có vai trò quan trọng giúp đào thải bớt lượng Estrogen. Nếu Estrogen tăng cao sau sinh gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bên cạnh đó cũng hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu Carb như: Bún, phở, miến, sữa, cơm,…

5.3 Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo

Thực phẩm giàu chất béo sẽ làm tăng lượng Estrogen. Chất béo sẽ có trong các loại dầu thực vật hay một số loại cá. Chính vì vậy bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng như các loại thực phẩm đóng hộp.

Loại bỏ chất béo để giảm nguy cơ suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Cần loại bỏ ngay các loại thực phẩm nhiều chất béo để tránh rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Tham khảo thêm:
>> Làm sao biết có thai khi kinh nguyệt không đều?
>> Nguyên nhân và cách điều trị kinh không đều ở tuổi dậy thì

5.4 Phương thuốc cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh – Nhau thai

Sử dụng nhau thai để cân bằng nội tiết tố sau sinh là phương thức bắt nguồn từ Trung Quốc. Theo quan niệm của người Trung Quốc, nhau thai mang nhiều lợi ích khác nhau. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sự an toàn cho cơ thể.

5.5 Châm cứu

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh sẽ khiến cơ thể rơi vào cảm giác mệt mỏi và thiếu sức sống. Liệu pháp châm cứu sẽ giúp đả thông kinh mạch giúp người phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn. Mẹ sau sinh nên kết hợp các liệu pháp châm cứu 3 lần mỗi tuần để có được cơ thể khỏe mạnh hơn.

5.6 Magiê

Sử dụng nhiều loại thực phẩm có chứa khoáng chất Magie. Tuy nhiên cần chú ý tới liều lượng, việc này cần có sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả mang lại. Các loại thực phẩm chứa nhiều Magie như: quả bơ, các loại hạt bổ dưỡng, quả chuối, ngũ cốc,…

Tìm hiểu thêm: 
>> Kinh nguyệt không đều ở tuổi 22 phải làm sao?

5.7 Không sử dụng đồ uống có cồn và cà phê

Đặc biệt tuyệt đối không nên sử dụng các loại đồ uống có cồn và cafe. Cafein có trong cafe sẽ khiến người mẹ bị căng thẳng và có thể gây ra mất ngủ, ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như làm tăng đột ngột Estrogen trong cơ thể.

Không nên uống rượu bia để giảm tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Nói không với đồ uống có cồn để giảm nguy cơ suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh

5.8 Hạn chế thực phẩm từ đậu nành

Đậu nành luôn được nhắc tới với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với các chị em phụ nữ sau sinh nên hạn chế tất cả các loại thực phẩm từ đậu nành. Một phần vì chúng làm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ trở lên nghiêm trọng hơn và làm ức chế chức năng tuyến giáp.

5.9 Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất

Bên cạnh các loại thực phẩm không tốt cần hạn chế thì bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều các loại thuốc hỗ trợ cũng như các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung Vitamin và khoáng chất giúp khôi phục mức độ nội tiết trong cơ thể hiệu quả và nhanh chóng.

Bổ sung dinh dưỡng để cân bằng nội tiết, tránh tình trạng giảm hoặc tăng nội tiết tố nữ sau sinh quá mức
Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin để giảm tình tình rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh

5.10 Ăn gan động vật

Gan động vật có chứa hàm lượng Vitamin A vô cùng lớn, nó giúp đẩy nhanh quá tình tự cân bằng nội tiết tố sau sinh. Tuy nhiên bạn cũng nên ăn với lượng hợp lý.

5.11 Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà chứa các loại Vitamin A, Vitamin A cũng như selen là các chất có tác dụng quan trọng trong việc khôi phục rối loạn nội tiết sau sinh. Thế nên, bạn có thể bổ sung lòng đỏ trứng gà 1 – 2 quả mỗi ngày.

5.12 Ngủ đủ giấc

Để có một cơ thể khỏe mạnh, trước hết bạn cần ngủ đủ giấc. Nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ có thể thấy là do thiếu ngủ lâu ngày. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc khiến quá trình đào thải chất độc trong cơ thể được làm việc hiệu quả hơn. Hãy ngủ sớm và ngủ đủ giấc bạn nhé!

Ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Ngủ đủ giấc giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tránh tình trạng giảm hoặc tăng nội tiết tố nữ sau sinh

5.13 Thảo dược

Có một số loại thảo dược bạn có thể kết hợp thêm trong quá trình điều trị rối loạn nội tiết sau sinh như cây trinh nữ hoàng cung, lá mâm xôi, cây kinh giới hay tinh dầu hoa anh thảo. Bạn có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có thêm thông tin về cách sử dụng các loại thảo dược trên.

5.14 Tập yoga

Tập Yoga mang lại nhiều giá trị về sức khỏe và tâm trạng của người phụ nữ. Duy trì tập Yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả, ngủ ngon hơn và có giấc ngủ chất lượng hơn.

5.15 Dùng lá mâm xôi

Cuối cùng là dùng lá mâm xôi, lá mâm xôi là một trong những loại thảo dược được khuyên dùng để điều trị tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh. Vì vậy, uống trà lá mâm xôi 3 lần mỗi tuần giúp bạn cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả, tốt cho tâm trạng và làn da của người mẹ.

Bài viết trên là những chia sẻ của Venus thông qua việc tổng hợp những khảo sát cũng như thông tin chính xác. Từ đó giúp các chị em có một cái nhìn toàn cảnh về nguyên nhân, tác hại của chứng rối loạn nội tiết sau sinh.

Tham khảo tài liệu rối loạn nội tiết sau sinh và bệnh trầm cảm

TS. BS Vương Thị Ngọc Lan hiện đang là phó chủ nhiệm bộ môn phụ sản tại Đại học y khoa TP.Hồ Chí Minh. Sở hữu thành tựu đáng nể, đạt được nhiều giải thưởng danh giá trong và ngoài nước. Tiến sĩ Vương Thị Ngọc Lan tự hào là chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực sản phụ khoa, chuyên các vấn đề về sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là nội tiết tố nữ.

Bình luận về bài viết

Chưa có bình luận nào

Bạn ơi, bài viết hữu ích với bạn chứ? 
X